Pusryčių nevalgymas iki 11 valandos ryto gali pailginti gyvenimą 20 metų: gydytojo nuomonė

„Express“ rašo, kad yra tam tikra dieta, kuri padeda gerokai sumažinti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip II tipo diabetas ir širdies ligos, riziką.

Kalbėdama ITV eteryje laidoje „This Morning“ neuromokslininkė, knygos „F-Bomb Longeved Made Easy“ autorė Džulija Džouns (Julia Jones) pasidalijo mintimis, kad pusryčiauti reikia po 11 valandos ryto. Toks paprastas įprotis padės pailginti gyvenimą 20 metų.

Pasak Džulijos, mūsų sistemai reikia poilsio, o jį galima suteikti, jei 16 valandų (įskaitant laiką, kai miegate naktį) paliksite alkiui, o likusias aštuonias valandas valgysite.

„Daugelis tyrimų rodo, kad mes tiesiog per dažnai valgome“. Todėl organizmo virškinimo sistemai reikia poilsio, kuris leistų ląstelėms, organams ir svarbiems procesams pradėti dirbti, tarsi juos perkrauti.

Gydytojo aprašyta dieta dar vadinama intervaliniu badavimu. Nors yra daug įvairių šios dietos metodų, būtent dieta 16:8 (kai 16 valandų žmogus badauja, o 8 valgo) yra populiariausia.

Mayo klinika paaiškino, kad per šias aštuonias valandas galima valgyti įprastai, neatsisakant jokio maisto.

Taip pat galite nuspręsti, ar dieną pradėti nuo pusryčių 11 valandą ryto, ar iš karto pereiti prie lengvų pietų.