Amerikos kraujagyslių chirurgė, gydytoja Rema Malik, žinoma savo praktiškais patarimais internete, išsakė griežtą įspėjimą vairuotojams, kurie ignoruoja reguliarias pertraukėles. Pasak jos, per ilgas sėdėjimas prie vairo gali sukelti mirtiną trombo susidarymą (giliosios venos trombozę, GVT).
Apie tai praneša Daily Mail.
Gydytoja Malik paaiškino, kad problema slypi organizmo „antrame širdyje“ – blauzdos raumenyse. Kai mes sėdime be judesio valandų valandas, šis natūralus siurblys, kuris stumia kraują iš kojų atgal į širdį, visiškai išsijungia.
Kraujas sustingsta blauzdose, sukuriant idealias sąlygas giliųjų venų trombozei. Jei trombas atitrūksta ir patenka į plaučius, tai gali sukelti mirtiną plaučių emboliją.
„Jūsų kelionės tikslas gali palaukti. Jūsų sveikata – ne. Nedarykite problemos, kuriai galima užkirsti kelią, kad ji visam laikui pakeistų jūsų gyvenimą,“ – sakė ji.
Ji rekomenduoja paprastą penkių minučių protokolą:
- Vaikščiojimas. Dvi–trys minutės vaikščiojimo akimirksniu atgaivina „antrą širdį“.
- Tempimas. 30 sekundžių pakilimų ant kojų pirštų efektyviai susitraukia raumenys.
- Hidratacija. Vandens balanso palaikymas apsaugo nuo kraujo tirštėjimo.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą