Širdies sveikata gali smarkiai pablogėti, jei žmogaus mityboje yra šiam organui kenksmingų maisto produktų.
Dr. Rosmie Barrios sakė express.co.uk, kad širdies būklė būtų gera, kai kurių maisto produktų reikėtų vengti arba vartoti labai saikingai.
"Yra keletas maisto produktų, kurių griežtai nerekomenduočiau, rekomenduočiau vartoti tik labai saikingais kiekiais, kad širdis būtų sveika", - sakė gydytoja.
Gydytoja pridūrė, kad minėti maisto produktai yra šie:
- transriebalai (gali būti pagrindas "blogajam" cholesteroliui ir koronarinei širdies ligai);
- sotieji riebalai (gali padidinti cholesterolio kiekį ir prisidėti prie aterosklerozės);
- pridėtinis cukrus;
- natrio perteklius (sukelia vandens susilaikymą, kuris didina kraujospūdį ir apkrauna širdį).
"Norėdami sumažinti sočiųjų riebalų kiekį, rinkitės liesus baltymų šaltinius, pavyzdžiui, paukštieną be odos, žuvį ir ankštines daržoves", - sakė ekspertas.
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą