Šis vienintelis įprotis stiprina santykius ir daro porą tikrai laimingą

Kaip sustiprinti savo santykius

Stiprūs ir laimingi santykiai – kiekvienos poros svajonė. Tačiau laikui bėgant romantika išblėsta, ją pakeičia kasdienybė, stresas ir nuovargis. 

Psichologai tvirtina, kad ne dovanos, ne kelionės ar net ne susitikimų dažnumas lemia artumą tarp partnerių. Yra vienas įprotis, kurį turi tik viena iš penkių porų, ir jis daro santykius iš tiesų giliais ir ilgalaikiais.

Laimingų porų paslaptis – kasdienis dėkingumo išraiškos įprotis. Taip, tai paprasta, bet galinga praktika, kuri dažnai yra nuvertinama. 

Džordžijos universiteto mokslininkų tyrimas parodė, kad poros, kurios reguliariai išreiškia vienas kitam dėkingumą, jaučia emocinį artumą ir pasitenkinimą santykiais.

Psichologai paaiškina taip: kai dėkojame partneriui net už mažus dalykus – skanų vakarienę, palaikymą ar dėmesį – mes sustipriname teigiamą ryšį. Tada smegenys pradeda sieti santykius su komfortu, rūpesčiu ir šiluma.

Kaip kasdienė dėkingumo išraiška stiprina santykius poroje

Dėkingumas sumažina įtampą. Kai bendravime atsiranda „ačiū“, dingsta jausmas, kad viskas turi būti daroma iš pareigos.

Didina svarbos jausmą. Žmogus, kurį pastebi ir vertina, nori duoti dar daugiau meilės.

Mažina konfliktus. Dėkingumas padeda prisiminti, kiek partneris mums reiškia, todėl dažniausiai nekyla noras pyktis.

Kuria teigiamą atmosferą. Dėkingumas užpildo namų erdvę ramybe ir harmonija.

Kaip lengvai įsivesti dėkingumo įprotį už viską, ką mylimas žmogus daro

Pradėkite nuo paprasto: kasdien pasakykite partneriui bent vieną „ačiū“ net už menkiausią smulkmeną.

Galite pasidaryti mažą dienoraštį, į kurį rašysite savo dėkingumus.

Pridėkite šiltų gestų – apkabinimų, šypsenų, malonių žinučių dienos metu.