Specialistė pataria kaip išsirinkti pagalvę kenčiant kaklo skausmus, linkusiems į alergiją ar prakaitavimą

Norint gerai išsimiegoti labai svarbu išsirinkti tinkamą čiužinį, antklodę ar pagalvę. Renkantis pagalvę ji turėtų atitikti keletą svarbiausių kriterijų: prisitaikyti prie individualių galvos ir kaklo poreikių, neiškreipti stuburo, nealergizuoti bei būti lanksti. Patarimais, kokią pagalvę rinktis pagal jūsų miegojimo pozą, kenčiant kaklo skausmus ar dažniau prakaituojant, dalijasi natūralių audinių specialistė ir vilnos gaminių kūrėjų „Flokati" atstovė Žydrūnė Ragelė.

Linkusiems į alergiją – pagalvės su poliesterio užpildu  

Šiuolaikinės gamybos technologijos poliesterio kamuoliukus gali pagaminti itin kokybiškus ir higieniškus, kurie nekaups dulkių bei drėgmės, todėl gali būti tinkami alergijų kamuojamiems žmonėms.

„Šio tipo pagalvių išskirtinumas, jog užpildą galima lengvai reguliuoti patiems – nuimant ar pridedant užpildo kamuoliukų. Tokia pagalvė tiks neturintiems specifinių poreikių. Jos dažniausiai naudojamas viešbučiuose“, – pasakojo Ž. Ragelė.

Pasak specialistės, tokio tipo pagalves siūloma vilkti medvilnės ar vilnos užvalkalais. Natūralus pluoštas gerai sugeria ir išgarina drėgmę, todėl jame nesikaupia dulkių erkutės.

Daugiau prakaituojantiems – pagalvės su natūraliu užpildu

Linkusiems į prakaitavimą siūloma rinktis pagalves su natūraliu užpildu. Čia karaliauja žąsų pūkų užpildas.

„Renkantis tokią pagalvę reikėtų atkreipti dėmesį į pūkų kiekį. Jeigu pūkų dedama daug, tuomet ji bus puresnė ir minkštesnė. Pūkai gali būti maišomi su plunksnomis, jų dėka pagalvė tampa stangresnė ir kietesnė“, – teigė moteris.  

Ž. Ragelė pasakoja, kad tokio tipo pagalves lengva iškedenti, jos nepraranda formos, tačiau gali netikti į alergijas linkusiems žmonėms.

„Pagalvės su vilnos užpildu tinkamas pasirinkimas linkusiems į peršalimus ar infekcijas, dažniau prakaituojantiems. Ji skirta mėgstantiems miegoti žemiau ir kiečiau“, - pasakojo specialistė.

Anot moters, pastaruoju metu vis labiau populiarėja pagalvės su grikių užpildu. Jos pasižymi kietumu, gerai praleidžią orą, todėl miegant nekaista galva, nesikaupia prakaitas. Vis tik grikiai pasižymi savybe „čežėti“, todėl gali prižadinti šalia miegančius.

Pagalvės kenčiantiems kaklo skausmus

Viskoelastinės pagalvės prisitaiko prie individualių miegančiojo poreikių. Ji, reaguodama į spaudimą, prisitaiko prie asmens anatominių savybių ir jas „įsimena“.

„Tai tinkamas pasirinkimas žmonėms, kurie dažnai kenčia nuo kaklo skausmų. Renkantis viskoelastinę pagalvę reikėtų atsižvelgti į keletą svarbių kriterijų. Jeigu mėgstate miegoti aukščiau ir minkščiau – rinkitės sukarpyto viskoelasto, norintiems miegoti žemiau ir kiečiau, vertėtų rinktis vientiso viskoealasto pagalves“ – dalijosi patarimu specialistė.

Pasak Ž. Ragelės, tokio tipo pagalvės yra ilgaamžiškos, gali tarnauti dešimt metų ir ilgiau.

Rinkitės ir pagal miegojimo pozą

Mėgstantiems miegoti ant pilvo patariama rinktis minkštą ir žemą pagalvę. Tai gali būti viskoelastinės arba poliesterio kamuoliukų užpildo pagalvės, kurių tūrį galima lengvai reguliuoti.

Dažniau miegantiems ant nugaros, patariama rinktis aukštesnę, vidutinio minkštumo pagalvę. Ji gali būti specialiai išformuota ortopedinė. Taip pat tinkami pasirinkimai: vilnonė ar žąsų pūkų ir plunksnų mišinio pagalvės.

Miegantiems ant šono siūloma rinktis aukštesnę ir kietesnę pagalvę, ji gali būti su grikių užpildu. Tokiu atveju nebus iškreipiamas stuburas.

Visgi, dažniausiai pasitaikanti miegojimo poza – mišri. Miego metu žmogus pozą gali pakeisti daugybę kartų, tokiu atveju siūloma rinktis lanksčias ir greitai prie pasikeitimų prisitaikančias pagalves.