Spanguolių arbata yra skanus ekologiškas gėrimas, kuris nuo seno naudojamas kaip naminė priemonė. Šio gėrimo vartojimas padės jums jaustis geriau ir detoksikuoti organizmą.
Spanguolių arbatos naudą organizmui paaiškino mitybos specialistė Prachi Jain, rašo "Healthshots".
- Spanguolių ekstrakte arba džiovintose spanguolėse gausu antioksidantų, todėl jos naudingos širdžiai.
- Jis padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
- Padeda sumažinti kraujospūdį.
- Spanguolių rėja yra detoksikacinė arbata, kuri padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, o tai padeda numesti svorio.
- Padeda sumažinti nerimą ir skatina gerą miegą.
- Turi priešuždegiminių savybių.
- Tai sveikas detoksikacinis gėrimas, iš organizmo šalinantis toksinus.
- Spanguolėse gausu vitamino C, todėl jos yra stiprus antioksidantas, padedantis stiprinti imunitetą, gerinti plaukų ir odos būklę.
Kasdien išgerti du puodelius spanguolių arbatos laikoma saugiu dalyku, teigė ekspertas. Vartojant per daug spanguolių arbatos gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, alergija.
Kaip paruošti spanguolių arbatą?
- 2 šaukštus spanguolių arbatos užpilkite 1 puodeliu verdančio vandens.
- Palikite pastovėti 4-5 minutes, kad verdančiame vandenyje atsiskleistų visi skoniai.
- Perkoškite ir mėgaukitės karšta spanguolių arbata.
- Norėdami sustiprinti skonį, galite į ją įlašinti kelis lašus citrinos sulčių ir medaus.
Spanguolės pasižymi diuretinėmis savybėmis, t. y. gali padidinti šlapinimosi dažnumą. Tai gali būti naudinga šlapimo takų praplovimui ir galimai profilaktikai, tačiau kai kuriems tai gali būti nemalonu.
Dietologė patarė pradėti nuo nedidelio kiekio spanguolių arbatos ir palaipsniui didinti dozę, jei nepasireiškia šalutinis poveikis. Tačiau verta apriboti vartojimą iki kelių puodelių per dieną, jei kilo kokių nors nuogąstavimų dėl galimo šalutinio poveikio.
"Jei išgėrę spanguolių arbatos pajutote bet kokį šalutinį poveikį, jos negerkite ir kreipkitės į gydytoją", - patarė ekspertė.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą