Stebuklinga žolelių arbata, kuri gali „išvalyti“ jūsų kūną nuo viduje slypinčių problemų

Žolelių arbata – ne tik šiltas ir aromatingas gėrimas. Ji amžiais buvo naudojama sveikatai palaikyti, virškinimui gerinti ir pilvo diskomfortui mažinti.

Šiandien moksliniai tyrimai patvirtina, kad tam tikros žolelės iš tiesų gali padėti nuo pykinimo, pilvo pūtimo, uždegimo ir net pagerinti žarnyno darbą, pavyzdžiui, mėtos ar kiaulpienės, rašo VeryWell Health. Vertėtų išsiaiškinti, kokias žolelių arbatas verta gerti ir kaip jos veikia mūsų virškinimą.

Arbata nuo pykinimo

Tyrimai rodo, kad tam tikros žolelių arbatos gali sumažinti pykinimą ir vėmimą. Tarp jų:

• Imbierų

• Mėtų

• Ramunėlių

• Pankolių

Tyrimai patvirtina, kad ramunėlių ekstraktas veiksmingai mažina pykinimą ir vėmimą nėštumo metu, o imbieras gali sumažinti pykinimą, vėmimą, pilvo pūtimą ir diskomfortą, susijusį su kelionėmis, nėštumu ar chemoterapija.

Arbata skrandžiui ir žarnynui nuraminti

Imbieras gali sumažinti skrandžio rūgštingumą ir užkirsti kelią rūgšties patekimui į stemplę, kuris sukelia rėmenį ir skrandžio sutrikimus. Tyrimai rodo, kad imbieras gali palengvinti gastroezofaginio refliukso simptomus, tokius kaip spazmai ir pilvo pūtimas.

Papildai su imbieru pagreitina skrandžio ištuštėjimą, sumažindami diskomforto ir rėmens riziką. Tačiau reikia daugiau tyrimų, kad nustatyti, ar imbierinė arbata veikia taip pat kaip papildai.

Arbata nuo uždegimo

Kai kurios žolelių arbatos gali padėti kovoti su uždegimu. Imbierų arbata, pavyzdžiui, gali mažinti uždegimą virškinamajame trakte. Lėtinis žarnyno uždegimas sukelia diskomfortą ir didina lėtinių ligų riziką.

Imbieras turi galingą antioksidantą, kuris mažina uždegimą organizme, o tai gali sumažinti žarnų sienelių patinimą.

Mėtų arbata taip pat gali mažinti žarnyno uždegimą, o mėtų aliejus padeda nuo skausmo ir pūtimo, susijusio su dirgliosios žarnos sindromu (DRS). Tačiau reikalingi papildomi tyrimai dėl mėtų arbatos poveikio.

Arbata nuo pilvo pūtimo

Žolelių arbatos iš imbiero ar mėtų gali mažinti pilvo pūtimą. Imbieras turi junginių – gingerolių ir shogaolių, kurie stimuliuoja skrandžio tuštinimąsi. Pagreitindamas šį procesą, imbieras mažina nemalonų pilvo pūtimą, dujų susidarymą ir virškinimo sutrikimus.

Arbata virškinimui gerinti

Kai kurios žolelių arbatos turi virškinimo fermentų ir rūgščių, padedančių pagerinti virškinimą.

• Arbata iš gencijonų šaknų: stimuliuoja apetitą ir mažina pilvo diskomfortą.

• Arbata iš kiaulpienių: pagaminta iš žaliosios augalo dalies su ryškiai geltonais žiedais; ekstraktas gerina skrandžio motoriką ir virškinimą.

Arbata nuo skrandžio problemų ir opų

• Pankolis: gali būti vartojamas žalias arba užpilamas kaip arbata. Nors reikia daugiau tyrimų žmonėms, gyvūnų eksperimentuose pankolis turi antioksidantų, kurie gali sumažinti skrandžio opų riziką.

• Althaea šaknies arbata (kompleksinis angliavandenis): stimuliuoja ląsteles, gaminančias gleives virškinamajame trakte. Padidėjusi gleivių gamyba apsaugo skrandžio sieneles ir sumažina opų riziką.

Arbata žarnynui valyti

• Sinos arbata: skatina lygiųjų raumenų susitraukimus žarnyne, gali padėti sumažinti vidurių užkietėjimą. Tačiau jo negalima gerti kasdien be gydytojo nurodymų, nes gali sukelti viduriavimą.

• Pankolių arbata taip pat skatina žarnyno ištuštėjimą ir mažina vidurių užkietėjimo riziką. Viename tyrime kasdienis pankolių arbatos vartojimas 28 dienas žymiai padidino žarnyno judesių dažnį.

Kodėl negalima gerti per daug žolelių arbatos

Daugumai žmonių žolelių arbata yra saugi ir naudinga. Vis dėlto verta atkreipti dėmesį į kelis aspektus:

• Nėščiosioms ar maitinančioms moterims reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju dėl arbatos saugumo. Kai kurios žolelės gali skatinti gimdos susitraukimus ir padidinti priešlaikinio gimdymo riziką.

• Kai kurios žolelės gali sumažinti receptinių vaistų veiksmingumą arba sukelti šalutinį poveikį. Prieš pradedant naują žolelių arbatos režimą pasitarkite su gydytoju ar vaistininku.