Testas, kuris sudrebino socialinius tinklus: pabandykite rasti 3 skirtumus, kol baigsis laikas

Kodėl tai yra daugiau nei tik pramoga

Rasti skirtumus – tai ne tik populiari rubrika žurnaluose ir socialiniuose tinkluose. Tokios užduotys priskiriamos kognityvinių treniruočių kategorijai, skirtoms dėmesio, pastabumo ir reakcijos greičio ugdymui. 

Pastaraisiais metais atlikti tyrimai patvirtina, kad tokios užduotys aktyvuoja smegenų sritis, atsakingas už regimąjį suvokimą ir trumpalaikę atmintį;

reguliariai atliekant tokius pratimus gerėja koncentracija ir gebėjimas pastebėti pokyčius aplinkinėje erdvėje;

pagyvenusiems žmonėms jie padeda sulėtinti kognityvinį senėjimą ir sumažinti užmaršumo riziką.

Psichologai pažymi, kad vos 10–15 minučių per dieną, praleistos vizualiniams ir loginiams mini žaidimams, gali veikti kaip lengva „gimnastika“ smegenims. O neurobiologai tokias užduotis vadina „mikromeditacija“ – jos reikalauja visiško susikaupimo ir išjungia nereikalingas mintis.

Kodėl svarbu riboti laiką

Formatas „15 sekundžių skirtumams rasti“ taip pat pasirinktas neatsitiktinai. Kai smegenys turi griežtą terminą, įjungiamas aukštos koncentracijos režimas, o regimasis suvokimas pereina į „skenavimo“ lygį. Tai padeda ne tik ieškoti akimis, bet ir sistemingai analizuoti paveikslėlį, didinant suvokimo tikslumą.

Pabandykite užfiksuoti laiką ir patikrinkite, kaip greitai jums pavyks tai padaryti. Jei per 15 sekundžių radote visus skirtumus, galite didžiuotis puikiu stebėjimu ir greitu mąstymo procesu.

Dar šiek tiek apie naudą psichinei sveikatai

Tokios užduotys yra ypač naudingos skaitmeninio perdegimo eroje. Kai dėmesys yra išsklaidytas tarp ekranų ir pranešimų, trumpa koncentracijos į vieną užduotį sesija padeda smegenims „susikaupti“ ir atkurti mąstymo aiškumą.

Štai ilgai lauktas sprendimas

Reguliariai atliekant tokius pratimus galima:

pagerinti gebėjimą išlaikyti dėmesį užduotyje;

padidinti atsparumą stresui;

padėti kovoti su nerimu ir išsiblaškymu.

Patarimas: įtraukite tokius vizualinius žaidimus į rytinį ritualą arba naudokite juos kaip pertrauką tarp užduočių – smegenys greitai „persijungs“ ir dirbs produktyviau.

Šaltinis: mixnews.lv