Ne visos neigiamos emocijos veikia žmogų žalingai. Dažnai jos būna signalai, įspėjantys mus, kad reikia tausoti save, pailsėti. Arba, atvirkščiai, transliuoja mūsų jėgą ir padeda nugalėti.
Kaip teisingai iššifruoti neigiamas emocija?
Pyktis
Kai žmogus negauna to, ko pageidauja, jam nesąmoningai kyla pykčio jausmas, kuris padeda pajungti sau kito valią.
Galima daryti išvadą, kad pyktis padeda kontroliuoti situaciją. Ši emocija įgalina imti viršų ginče, atkeršyti už savo nesėkmes ir pralaimėjimus. Pyktį galima panaudoti ir ginant savo asmenines ribas. Per jį mes transliuojame priešininkui, kad jis turi atsitraukti. Kai mes pykstame ant savęs, tai gali būti bandymas prisiversti veikti. Pyktis – būdas nubausti save už klaidas.
Liūdesys, melancholija
Šis jausmas padeda išreikšti nepasitenkinimą savimi, savo veiksmais. Arba atskleisti savo nusivylimą kitais žmonėmis bei įvykiais, susiklosčiusia padėtimi. Gali būti ir tokia gailesčio ar savigailos forma.
Susierzinimas
Silpnoji pykčio forma. Susierzinimas apima situacijose, kai kas nors verčia nervintis. Susierzinimu mes stengiamės sustabdyti tai, kas mums trukdo. Tai suteikia galimybę nutraukti stagnaciją ir duoti impulsą veiklai. Už šio jausmo slypi siekimas išsaugoti situacijos kontrolę.
Kaltė
Kaltė – tai savęs nubaudimo forma. Kai kuriais atvejais ji padeda mums išvengti atsakomybės už savo klaidas ir nesėkmes. „Taip, aš jaučiuosi kaltas, atgailauju.“ Ir taškas. Galima daugiau nieko nedaryti.
Šis jausmas yra destruktyvi emocija, sakanti, kad atėjo laikas kažką keisti savyje. Arba reikia ieškoti priežasčių auklėjime, arba iš tikrųjų pasielgėte blogai. Svarbu išsiaiškinti nemalonaus poelgio priežastį ir atleisti sau.
Nusivylimas
Jis kyla nepasitenkinimo pavidalu, kai mes negauname to, ko trokštame.
Baimė ir nerimas
Šios emocijos susijusios su savisaugos instinktu. Baimė sukuria galimus neigiamų įvykių scenarijus. Jos užduotis – įspėti apie tai, kad mums gal būt gresia pavojus, paruošti mus teisingai reakcijai į situaciją. Todėl ignoruoti baimę būtų gana neapdairu.
Neviltis
Neviltis užvaldo žmogų po daugybės bergždžių bandymų ir pastangų.
Apatija
Apatija – tai pasyvi maišto prieš kažką forma. Ji apima žmones, kuriems trūksta energijos ir galimybių protestuoti atvirai. Taip mes tyliai demonstruojame savo jėgą ir nesutikimą.
Depresija © Organizatoriai
Depresija
Tai savotiška kontrolės išsaugojimo forma. Žmogus atsiriboja nuo veiksmų, panyra į abejingumo būseną. Tada kiti žmonės būna priversti prisiimti sau mūsų įsipareigojimus. Kai kuriais atvejais depresija būna pasyvi įniršio išreiškimo forma. Jis gali tapti efektyviu manipuliacijos, kitų žmonių valdymo būdu, nes sukelia kaltės jausmą tam, kuriam ji būna adresuota.
Niūrumas, nusiminimas
Signalizuoja, kad atėjo laikas padaryti pertrauką ir pailsėti. Tokią būseną gali sukelti nesąmoningas poreikis atsisakyti kažkokio darbo, veiksmų ar sprendimo priėmimo.
alfa.lt
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą