Trumpų vaizdo įrašų peržiūra socialiniuose tinkluose aktyvuoja smegenų malonumo centrus, panašiai kaip alkoholis ir azartiniai lošimai. Tyrimas parodė, kad pernelyg didelis susidomėjimas vaizdo įrašais mažina koncentraciją, trukdo kontroliuoti impulsus ir blogina miegą.
Tianjin universiteto mokslininkai nustatė, kad aktyvių socialinių tinklų, kuriuose talpinami trumpi vaizdo įrašai, naudotojų smegenų srityse, susijusiose su atlygio sistema, padidėja aktyvumas.
Tokia pati smegenų reakcija būdinga alkoholio ir azartinių lošimų vartotojams. Reguliarus stimuliavimas mažina gebėjimą gauti malonumą iš įprastų užsiėmimų – skaitymo, bendravimo ar valgymo.
Dopamino sistemos perkrova apsunkina dėmesio išlaikymą ir elgesio kontrolę. Pažeidimai taip pat susiję su priekinės smegenų žievės, atsakingos už emocijas ir sprendimų priėmimą, veikla.
Tyrėjai pažymi šių pokyčių panašumą su kognityviniais sutrikimais piktnaudžiaujant alkoholiu.
Ypač neigiamą poveikį daro naktinis filmukų žiūrėjimas. Ryškios šviesos ir dinamiškas turinys sutrikdo cirkadinius ritmus, stabdo melatonino gamybą ir trukdo atminties veiklai.
Ilgalaikėje perspektyvoje tai veda prie nuovargio ir kognityvinių funkcijų pablogėjimo.
Tyrimo autoriai rekomenduoja riboti laiką, praleidžiamą naudojantis programėlėmis, daryti pertraukas kas 20–30 minučių, nenaudoti telefonų prieš miegą ir kompensuoti skaitmeninį stimuliavimą fizine veikla ir gyvu bendravimu.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą