Vizualinis nerimo lygio ir paslėptų jūsų neramumo priežasčių testas: pasirinkite lapą

Nerimas toli gražu ne visada pasireiškia panika ar jauduliu prieš svarbų įvykį. Dažnai jis slepiasi įpročiuose, reakcijose ir netgi tame, į ką žmogus pirmiausia atkreipia dėmesį. 

Psichologai pastebėjo: mūsų smegenys pasąmoningai renkasi vaizdus, kurie atspindi vidinę būseną, išgyvenimus ir pasaulio suvokimo būdą. Būtent todėl vizualiniai testai tapo tokie populiarūs – jie padeda geriau suprasti save ir savo emocijas.

Pažvelkite į tris lapų atvaizdus ir pasirinkite tą, kuris iškart patraukė jūsų dėmesį. Neanalizuokite per ilgai – pirmasis įspūdis dažnai būna pats tiksliausias.

Variantas Nr. 1 – Nerimas dėl poreikio viską kontroliuoti

Jei jūsų žvilgsnis iškart sustojo ties dideliu, aiškių formų lapu, tai gali rodyti polinkį į kontrolę.

Tokie žmonės paprastai stengiasi viską apgalvoti iš anksto, nemėgsta netikėtumų ir nuolat analizuoja galimas rizikas. Jie įpratę laikyti situaciją savo rankose ir beveik niekada nealigia spontaniškai.

Viena vertus, tai padeda išvengti daugelio problemų. Tačiau kita vertus – nuolatinė įtampa ir noras viską kontroliuoti gali stipriai išsekinti emociškai. 

Psichologai pataria kartais leisti sau pailsėti nuo nuolatinės kontrolės, nebijoti deleguoti užduočių ir labiau pasitikėti gyvenimu.

Variantas Nr. 2 – Emocinis nerimas

Jei pirmiausia pastebėjote ryškų klevo lapą, jūsų nerimas gali būti susijęs su emocijomis ir santykiais su kitais žmonėmis.

Tokie žmonės labai jautriai reaguoja į kritiką, konfliktus ar šaltą elgesį. Jiems svarbu jausti artimųjų palaikymą, priėmimą ir šiltas emocijas. Kartu būtent šis jautrumas daro juos gerais, dėmesingais ir empatiškais.

Specialistai pataria šio tipo žmonėms dažniau susitelkti į savo pačių poreikius, o ne tik į kitų nuomonę. Svarbu išmokti vertinti save nepriklausomai nuo svetimo vertinimo.

Variantas Nr. 3 – Paslėptas foninis nerimas

Jei jūsų dėmesį patraukė plona šakelė su smulkiais lapeliais, tai gali rodyti didelį jautrumą aplinkiniam pasauliui.

Tokie žmonės dažnai negali aiškiai įvardyti savo jaudulio priežasties. Jie tiesiog jaučia vidinę įtampą ar neramumą be akivaizdžių priežasčių. Tuo pat metu jie labai gerai pastebi kitų žmonių nuotaikas, reaguoja į triukšmą, atmosferą ir net oro permainas.

Psichologai tokiais atvejais pataria mažiau perkrauti save informacija, daugiau ilsėtis ir stengtis susikaupti ties viena užduotimi, užuot darius viską vienu metu.