Persivalgėte? 4 natūralūs gėrimai, kurie padės nuraminti skrandį

Jei po vaišių jaučiatės taip, lyg Kalėdų Senelio kostiumas būtų tapęs per ankštas, yra keli gėrimai, kurie gali greitai padėti nuraminti skrandį.

Visiems yra tekę persivalgyti – ypač per šventes. Jei šiandien suvalgėte per daug, jūsų skrandžiui dar yra vilties.

Imbierų arbata

Imbieras – tikras virškinimo problemų gelbėtojas. Daugybė tyrimų rodo, kad jis gali sumažinti pykinimą, vėmimą, pilvo pūtimą ir dujų kaupimąsi.

Imbiero sudėtyje esančios medžiagos atpalaiduoja skrandžio raumenis ir mažina spazmus, kurie sukelia dujas bei pykinimą. 

Be to, imbieras spartina skrandžio išsituštinimą, padėdamas maistui greičiau pasišalinti iš virškinamojo trakto ir grąžindamas savijautą į normą.

„Kaip dietologė, visą gyvenimą turėjusi virškinimo problemų, imbierų arbata yra viena pagrindinių mano priemonių. Dažnai rekomenduoju raminančią imbierų arbatą su citrina ir medumi, kad palengvėtų skrandžio skausmas ir diskomfortas“, – portalui EatingWell sakė dietologė Crystal Orozco.

Pankolių arbata

Pankolių augale esantis anetolis atpalaiduoja žarnyno raumenis, todėl sėklų nuoviras ar arbata gali padėti sumažinti dujas, pilvo skausmą ir spazmus.

Taip pat nustatyta, kad pankoliai skatina tuštinimąsi, todėl perteklinis maistas greičiau pasišalina iš organizmo. Esant lėtiniams negalavimams, jie gali padėti ir sergant dirgliosios žarnos sindromu (DŽS).

Citrinų vanduo

Į arbatą ar stiklinę vandens įspauskite šiek tiek citrinos sulčių – tai gali ženkliai paspartinti skrandžio išsituštinimą. Vienas tyrimas parodė, kad šis procesas pagreitėja net 1,5 karto.

Vis dėlto citrina yra rūgšti, todėl svarbu nepersistengti. Jei jus vargina rėmuo ar gastroezofaginis refliuksas (GERL), citrinų vandens geriau vengti.

Vanduo su soda

Galbūt ne pats skaniausias pasirinkimas, tačiau vanduo su trupučiu valgomosios sodos gali būti greičiausias būdas sumažinti rūgštingumą, jei jaučiate rėmenį, pykinimą ar norą vemti.

„Kai kuriems žmonėms vanduo su šaukšteliu sodos padeda palengvinti virškinimo sutrikimus, nes soda – tai natrio bikarbonatas, kuris gali sumažinti rūgštaus tirpalo pH“, – portalui The Skimm sakė dietologė Jennifer Christman.

Svarbu nepadauginti – per didelis sodos kiekis gali sukelti viduriavimą ar vėmimą. Pakanka ketvirtadalio arbatinio šaukštelio.

Taip pat tai nėra kasdienė priemonė, nes dažnas vartojimas padidina natrio kiekį organizme.

Šaltinis: nypost.com