5 geriausios arbatos cukraus kiekiui kraujyje gerinti: saugo nuo diabeto

Arbata - tai gėrimas, garsėjantis įvairiais skoniais ir nauda sveikatai. 

Daugelyje arbatų yra galingų junginių, kurie gali padėti palaikyti cukraus pusiausvyrą kraujyje ir medžiagų apykaitą, rašo eatingwell.com.

Ekspertai rekomendavo 5 arbatas, kurias turėtų gerti sergantieji diabetu ar panašiais sveikatos sutrikimais:

Žalioji arbata

Joje gausu antioksidantų, kurie gali padidinti jautrumą insulinui ir padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. 

Pasak mitybos specialistės Erin Palinski-Wade, žalioji arbata gali būti naudinga širdies ir kraujagyslių sistemai.

Juodoji arbata

Sudėtyje yra polifenolių, kurie, kaip rodo tyrimai, gali padėti sumažinti cukraus kiekio kraujyje šuolius po valgio. 

Mitybos specialistė Trista Best pabrėžė, kad juodoji arbata gali pagerinti jautrumą insulinui, o tai ilgainiui padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje.

Ramunėlių arbata

Tyrimai rodo, kad ramunėlės gali turėti priešuždegiminį poveikį, padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir potencialiai sumažinti diabeto komplikacijų, tokių kaip nervų ir inkstų pažeidimai, riziką.

Ibisų arbata

Sudėtyje yra komponentų, teikiančių papildomos naudos kraujospūdžiui ir širdies bei kraujagyslių sveikatai. 

Pasak „Best“, hibiskų arbatoje gausu antioksidantų ir ji gali padėti sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį kraujyje, kurie yra dažnos diabetu sergančių žmonių problemos.

Imbiero arbata

Gerai veikia žarnyną, turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios gali pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę. 

Tyrimai rodo, kad imbieras gali padėti pagerinti jautrumą insulinui, kuris yra labai svarbus veiksnys kontroliuojant diabetą.