Atskleista mokslinė priežastis, kodėl žmonės pabunda likus kelioms minutėms iki žadintuvo

Pabusti prieš suskambant žadintuvui gali būti nepaprastai nemalonu, ypač kai tikitės pasimėgauti paskutinėmis miego akimirkomis. 

Mokslininkai paaiškino, kodėl taip nutinka.

Pasak dienraščio „Daily Star“, jūsų kūno vidinis laikrodis pažadina jus iš miego taip pat efektyviai, kaip ir žadintuvas.

Miego ir budrumo ciklą kontroliuoja baltymas, vadinamas PER. Šio baltymo kiekis kasdien svyruoja, didžiausias jis būna vakare, o mažėja naktį.

Kai PER kiekis žemas, sumažėja kraujospūdis, sulėtėja širdies ritmas, o pažinimo funkcijos tampa miglotos, todėl jaučiatės mieguisti.

Laikantis pastovaus miego grafiko ir kasdien atsibundant tuo pačiu metu, organizmas išmoksta didinti PER kiekį, laukdamas žadintuvo.

Likus maždaug valandai iki žadintuvo, PER lygis pakyla kartu su kūno temperatūra ir kraujospūdžiu.

Ruošiantis stresui, kurį sukelia pabudimas, organizmas išskiria streso hormonų, tokių kaip kortizolis, mišinį.

Dėl to miegas palaipsniui tampa lengvesnis, todėl dažnai pabundate dar prieš suskambant žadintuvui.

Jūsų kūnas nėra patenkintas žadintuvu. Jis yra staigus ir sutrikdo visą kruopštų pasiruošimą.

Jis kenkia laipsniško prabudimo tikslui. Taigi, kad nebūtų grubiai nutrauktas, jūsų kūnas daro kai ką nuostabaus: nakties pradžioje jis pradeda didinti streso hormonų kiekį.

Kūnas gauna impulsą, kad budėjimo procesas nebūtų staiga nutrauktas.

Jis toks tikslus, kad akių vokai sumirksi likus kelioms minutėms ar net sekundėms iki žadintuvo suveikimo.

Priminsime, kad psichologas paaiškino, kodėl prabundame trečią valandą ryto.

Naktiniai prabudimai yra natūrali miego ciklo dalis ir dėl jų neturėtumėte stresuoti.