Kvėpavimo takų virusai – tie, kurie užkrečia viršutinius kvėpavimo takus (nosį, burną, gerklę) arba apatinius kvėpavimo takus (bronchus ir plaučius), dažniausiai plinta sergantiesiems kosint, čiaudint ar kalbant, o į orą pasiunčiami infekcijos sukėlėjai. Jei juos įkvėpsite, galite susirgti.
Taip pat galima užsikrėsti kvėpavimo takų virusu palietus neseniai užterštus paviršius ir tada palietus akis, nosį ar burną, nors manoma, kad rizika yra mažesnė, palyginti su įkvepiamais virusais.
„Skrandžio“ klaidos užkrečia skrandį ar žarnas. Šie mikrobai plinta, kai į nosį ar burną patenka mikroskopinės užsikrėtusio žmogaus išmatų ar vėmalų dalelės. Taip gali nutikti, kai tiesiogiai kontaktuojate su užsikrėtusiais žmonėmis, dalijatės su jais valgymo indais, valgote maistą, kurį jie paruošė ar tvarkė, valgote maistą ar gėrimus, užterštus užkrėstomis dalelėmis, arba liečiant užterštus paviršius ir palietus burną ar nosį.
Strategijos, kurios gali jus apsaugoti
Štai geriausi būdai apsisaugoti.
Reguliariai plaukite rankas. Nuplaukite jas kažkam paspaudę ranką, kai tik grįšite namo iš darbo ir visą dieną prieš liečiant veidą (ypač nosį ar burną), ruošiant ar valgant maistą, vartojant vaistus ar pučiant nosį. Muilinkite rankas ir šveiskite 20 sekundžių. "Dėl muilo virusų dalelės sprogsta. Virškinimo trakto virusai yra atsparesni už kitus mikrobus, todėl norint apsisaugoti nuo jų reikia plauti rankas šiek tiek ilgiau", - sako Harvardo Infekcinių ligų skyriaus vadovas dr. Danielis Kuritzkesas.
Dėvėkite veido kaukę. Veido kaukės, ypač pažymėtos N95 arba KN95, padeda apsaugoti nuo virusų patekimo į nosį ar burną. „Apsvarstykite galimybę dėvėti kaukę perpildytose patalpose, pavyzdžiui, teatre, kur mikrobai lengvai pereina nuo žmogaus prie žmogaus“, – sako dr. Kuritzkesas. Tai ypač aktualu, jei sergate plaučių ar širdies liga, todėl esate labiau pažeidžiami nei dauguma žmonių, jei sergate kvėpavimo takų infekcija.
Pasiskiepykite. Nustatyta, kad skiepai nuo COVID-19, RSV (75 metų ir vyresniems žmonėms ir 60–74 metų žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis) ir gripo apsaugo žmones nuo sunkių ligų.
Būkite atsargūs šalia sergančių artimųjų. Jei šeimos nariai jūsų namuose turi kvėpavimo takų ar virškinamojo trakto ligą, gydytojas Kuritzkesas pataria vengti artimo kontakto, būnant šalia jų dėvėti kaukę ir mūvėti gumines ar lateksines pirštines.
Norėdami dezinfekuoti kvėpavimo takų virusais užterštus paviršius, naudokite komercines dezinfekavimo priemones arba 70% izopropilo alkoholio tirpalą. Norėdami dezinfekuoti virškinamojo trakto bakterijomis užterštus paviršius, naudokite produktus, kurių sudėtyje yra atskiesto baliklio arba ketvirtinio amonio.
Nenaudokite abiejų iš karto (jie išskiria toksiškus dūmus) ir atminkite, kad baliklis gali pažeisti tam tikrus paviršius, pavyzdžiui, medieną.
Ko jums nereikia daryti
Natūralu, kad norisi padaryti kuo daugiau, kad išliktume sveiki. Tačiau kai kurios praktikos, pavyzdžiui, nusiauti batus prieš įeinant į namus, tikriausiai neapsaugos nuo žiemos vabzdžių, nors padės išlaikyti švarius jūsų kilimėlius ir kilimus.
"Avalynės nuėmimas yra daugelio kultūrų paprotys, tačiau tam nėra infekcinių ligų pagrindo. Vaikščiodami po namus su batais nieko nepasigausite", - sako daktaras Kuritzkesas.
Štai kiti kovos su bakterijomis metodai, kurie tikriausiai neturės įtakos.
Maisto prekių ar pakuočių plovimas. „Tiesa, atliekant laboratorinius tyrimus, virusą nuo paviršių galima išgauti kelias dienas, bet tai daroma ypatingomis aplinkybėmis“, – sako dr. Kuritzkesas. "Iš tikrųjų nėra jokio nerimo, kad užsikrėskite kvėpavimo takų virusu palietus prekes prekybos centre ar į namus pristatomas pakuotes.
Ar įmanoma, kad galite užsikrėsti virškinimo trakto liga, jei paimsite bakalėjos prekes ar pakuotes, kurias tvarkė žmogus, užsikrėtęs norovirusu Tai įmanoma, bet mažai tikėtina, kai nusiplaukite rankas.
Išmaniojo telefono valymas. Daktaras Kuritzkesas sako, kad maža rizika susirgti, jei palietėte užterštą paviršių, o tada palietėte savo išmanųjį telefoną, kurį prilietėte prie veido.
Pakeisti drabužius grįžus namo. Kai kurie žmonės nenori sėdėti ant lovos ar sofos su tais pačiais drabužiais, kuriuos dėvėjo ne namuose, pavyzdžiui, darbe, autobuse ar metro. Tačiau nėra įrodymų, kad užsikrėstumėte kvėpavimo takų ar virškinimo trakto ligomis.
Šaltinis: www.health.harvard.edu
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą