Kaip be vaistų įveikti galvos svaigimą - šią priemonę namuose turi kiekvienas

Galvos svaigimą gali sukelti daugybė priežasčių – per greitas atsistojimas, žemas kraujospūdis, skysčių ar maistinių medžiagų trūkumas bei įtampa. Jei priežastis aiški, galime pasitelkti paprastas priemones, kad greitai pasijustume geriau.

Vanduo – paprasčiausia priemonė nuo galvos svaigimo

Staigus galvos svaigimas gali turėti labai paprastą priežastį: skysčių trūkumą. Jei organizmas gauna per mažai vandens, kraujotaka sulėtėja – dėl to apribojamas deguonies ir maistinių medžiagų tiekimas. 

Stiprus skysčių trūkumas gali sukelti kraujotakos sutrikimus, kurie pasireiškia ir galvos svaigimu. Simptomus dažnai palengvina tiesiog stiklinė vandens. Norint išvengti dehidratacijos, rekomenduojama kasdien išgerti bent du litrus vandens arba nesaldintos arbatos.

Šokoladas gali greitai sustabdyti svaigimą

Jeigu dažnai išeinate iš namų nepapusryčiavę ar mažai valgote dienos metu, verta visada su savimi turėti šiek tiek šokolado. 

Energijos trūkumas gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tai viena iš galvos svaigimo priežasčių. 

Gabaliukas šokolado greitai pagerina savijautą, nes cukrus iš karto patenka į kraują. Iš esmės bet koks produktas, turintis daug cukraus, gali sumažinti svaigimą – šokoladiniai batonėliai, gliukozė ar vaisių sultys.

Imbieras – priemonė nuo svaigimo ir pykinimo

Dažnai galvos svaigimą lydi ir pykinimas. Priemonė, galinti palengvinti abu simptomus, yra imbieras. Jis skatina kraujotaką smegenyse, o eteriniai aliejai padeda sumažinti nemalonų jausmą skrandyje. Imbieras veiksmingiausias vartojamas žalias: nulupkite lazdyno riešuto dydžio gabalėlį ir sukramtykite.

Grynas oras

Galvos svaigimas dažnai susijęs su deguonies trūkumu – pavyzdžiui, ilgai būnant uždarytame kambaryje arba kvėpuojant per sekliai. 

Paprastas sprendimas – kas valandą praverti langą bent kelioms minutėms, kad pasikeistų oras. Dar geriau – išeiti pasivaikščioti ir sąmoningai giliai pakvėpuoti. Judėjimas kartu su giliu kvėpavimu skatina kraujotaką ir pagerina deguonies pasisavinimą.

Ką dar verta žinoti?

Venkite staigių, trūkčiojančių judesių – ypač atsikeldami ar vartydamiesi lovoje.

Kadangi su amžiumi troškulio jausmas silpnėja, vyresniems žmonėms naudinga turėti gėrimo grafiką, kad būtų išvengta dehidratacijos.

Kontrastinis dušas (pakaitomis šiltas ir šaltas vanduo) gali būti veiksminga priemonė nuo galvos svaigimo, kurį sukelia žemas kraujospūdis, nes toks vandens temperatūros kitimas suaktyvina kraujotaką.

Šaltinis: journalistate.com