Kas nutinka jūsų kūnui, jei kasdien geriate žolelių arbatą

Skirtingai nei juodoji ar žalioji arbata, dauguma žolelių užpilų neturi kofeino, todėl juos saugu gerti kasdien. 

Tačiau gydytojai pabrėžia, kad net natūralios priemonės turi savo ribas. Reguliarus žolelių vartojimas gali tiek sustiprinti sveikatą, tiek sukelti nepageidaujamų poveikių.

Arbata, mažinanti pykinimą

Tyrimai rodo, kad kai kurios žolelių arbatos veiksmingai malšina pykinimą ir vėmimą. Tarp jų:

• Imbieras
• Mėta
• Ramunėlės
• Pankolis

Pavyzdžiui, ramunėlių ekstraktas padeda nuo pykinimo nėštumo metu, o imbieras gali sumažinti pykinimą, pilvo pūtimą ir diskomfortą važiuojant transportu, nėštumo metu ar po chemoterapijos.

Arbata skrandžiui ir žarnynui raminti

Imbieras taip pat geba sumažinti skrandžio rūgšties gamybą, neleisdamas jai patekti į stemplę, kas sukelia rėmenį ir virškinimo sutrikimus. 

Tyrimai patvirtina, kad imbieras palengvina gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) simptomus, mažindamas spazmus ir pūtimą.

Arbata prieš uždegimą

Kai kurios žolelių arbatos pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Pavyzdžiui, imbiero arbata padeda mažinti virškinamojo trakto uždegimą. 

Lėtinis žarnyno uždegimas sukelia diskomfortą ir didina rimtų ligų riziką. Imbiere esantys antioksidantai mažina žarnyno sienelių patinimą, taip palaikydami organizmą.

Arbata nuo pilvo pūtimo

Imbieras ir mėta yra veiksmingi kovojant su pilvo pūtimu. Imbiere yra aktyvių junginių – gingerolių ir šogaolių, kurie skatina skrandžio išsituštinimą. Tai pagreitina virškinimą ir sumažina dujų susidarymą bei nemalonų pūtimo jausmą.

Arbata virškinimui gerinti

Kai kurie žolelių užpilai turi fermentų ir organinių rūgščių, palaikančių virškinimą. Pavyzdžiui, gencijono (notros) šaknies arbata stimuliuoja apetitą ir malšina pilvo diskomfortą.

Arbata opų rizikai mažinti

Pankolis gali būti vartojamas tiek žalias, tiek arbatos pavidalu. Nors reikia papildomų tyrimų su žmonėmis, bandymai su gyvūnais rodo, kad jame esantys antioksidantai mažina skrandžio opų riziką. 

Svilarožės šaknies arbata, turinti daug sudėtinių angliavandenių, stimuliuoja gleives gaminančias ląsteles virškinamajame trakte. Jos padengia skrandžio sieneles, mažindamos pažeidimus ir opų atsiradimo tikimybę.

Arbata žarnyno valymui

Senos (senos lapų) arbata stimuliuoja lygiųjų žarnyno raumenų susitraukimą ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Tačiau jos nereikėtų gerti kasdien be gydytojo konsultacijos, kad būtų išvengta viduriavimo.

Kodėl nereikėtų piktnaudžiauti žolelių arbata

Daugumai žmonių žolelių arbata yra saugi ir naudinga, tačiau yra svarbių niuansų:

Nėščiosios ir žindančios moterys turėtų pasitarti su gydytoju, nes kai kurios žolės gali sukelti gimdos susitraukimus ir padidinti priešlaikinio gimdymo riziką.

Sąveika su vaistais: kai kurios žolės gali sumažinti vaistų veiksmingumą arba sukelti šalutinį poveikį.