Kodėl vyresnės nei 50 metų moterys turėtų gerti daugiau spanguolių sulčių: gydytojų atsakymas

Visos uogos yra sveikos, o spanguolės yra itin naudingos. 

Jos stiprina imuninę sistemą ir padeda šlapimo takų sveikatai, taip pat yra naudingos širdžiai, rašo „ HealthDigest“.

Pažymima, kad spanguolės gali padėti apsaugoti mus nuo medžiagų, susijusių su lėtinėmis ligomis ir senėjimu. 

Jei spanguoles vartosite sulčių pavidalu, jos bus tokios pat naudingos (išskyrus atskiestas sultis, kuriose yra daugiau cukraus).

„Tačiau spanguolių sulčių nereikėtų gerti tik jaunystėje, kad išvengtumėte galimų sveikatos problemų ateityje. 

Net jei jums per 50 metų, turėtumėte reguliariai vartoti nesaldintas spanguolių sultis, ypač jei esate menopauzės ar postmenopauzės laikotarpiu“, - sako daktarė Sulagna Misra, ‚ Misra Wellness‘ įkūrėja .

Spanguolių sultys mažina cholesterolio kiekį vyresnėms nei 50 metų moterims

Širdies ligos yra svarbiausia moterų mirties priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose. 

Nors širdies smūgis gali ištikti bet kurio amžiaus moterį, rizika didėja su amžiumi. 

JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, 60 mln. moterų Jungtinėse Valstijose gyvena sirgdamos tam tikra širdies liga.

Taigi, kai kurie tyrimai su gyvūnais parodė, kad spanguolės padeda mažinti cholesterolio kiekį, gerina kraujotaką ir mažina uždegimą dėl ląstelių oksidacijos, susijusios su stresu.

Spanguolių sultys taip pat gali kovoti su oksidaciniu stresu

2020 m. tyrimo duomenimis , vyresnio amžiaus žmonės dažniau nei bet kuri kita amžiaus grupė patiria oksidacinį stresą. 

Taip atsitinka, kai organizme sutrinka pusiausvyra tarp laisvųjų radikalų ir antioksidantų, ir pastaroji grupė pralaimi pirmosios.

„Jei leidžiate laisviesiems radikalams daugintis, o antioksidantai su jais nekovoja, tai neigiamai veikia ląsteles, audinius ir organus, sukeldami įvairias ligas - nuo vėžio iki širdies ligų - ir net neurologines ligas, pavyzdžiui, Alzheimerio ligą. 

Todėl senstant išlaikyti didelį antioksidantų kiekį tampa dar svarbiau“, - rašoma leidinyje.

Pažymima, kad ne tik spanguolių sultys, bet ir apskritai spanguolių produktai gali kompensuoti laisvųjų radikalų ir antioksidantų disbalansą, taip pagerindami oksidacinio streso simptomus:

„Kitaip tariant, senstant nesaldintos spanguolių sultys arba, jei negalite vartoti sulčių, spanguolių tabletės gali būti naudingas kasdienės mitybos priedas.“