Geriausia visiškai atsisakyti gryno cukraus. Jo gauname šiek tiek, kaip ir druskos, valgydami sveiką juodą duoną. Jeigu nenorite priaugti svorio, nevalgykite miltinių blynų, batono, bandelių, grietinės ir sviesto. Kas mėgsta prisižiūrėti savo sveikatą, rekomenduoju pusryčiams išsišutinti per 40 minučių grikių košę, priešpiečiams suvalgyti visą pakelį ekologiškos varškės ,,Žemaitijos pienas’’, užsigeriant ,,akvilės’’ gręžinio vandenį (su mėlyna etikete - negazuotą) - po 2 litrus per dieną. Išgerti gryną nesaldintą kambario temperatūros pusę valandos prieš kiekvieną valgį. Suvalgykite po 2-3 žalesnius bananus per dieną: po vieną bananą kas valandą ir ne tankiau. Kai atsibos varškė, galite pamainyti kuriam laikui su ekologišku ,,Žemaitijos pieno’’ jogurtu su vaisių gabaliukais juose - ,,Dobilas’’ - po vieną indelį per dieną, tiesa, jis kiek brangokas ir gali sau leisti ne kiekvienas, tačiau, kas turi pinigėlių, - patarčiau nepagailėti dėl geresnės sveikatytės!!!

taip taip cukrus sveikiau už medu...nuo peršalimo padės vaisiai...dibiliškos antraštės...