Vanduo, vanduo, vanduo …
Kai pajaučiate, jog netrukus užklups migrena, nepamirškite gerti daug vandens. Kasdienės problemos gali trukdyti išgerti pakankamą kiekį vandens, tačiau migrena jums primena, jog vandenį gerti - būtina.
CBD kremas
Vietiškai veikiantis CBD kremas gali būti itin naudingas norint sumažinti migreninį skausmą. Naudokite tokį kremą ant smilkinių, kaktos, įmasažuokite ir leiskite kremui suveikti.
Ledas
Ledo paketai (dedami netiesiogiai ant odos) gali padėti sumažinti migreninį skausmą. Laikykite tokius paketus šaldiklyje, kad galėtumėte jais greitai pasinaudoti migreniniam skausmui “užpuolus”.
Sunki miego kaukė
Jei kenčiate nuo migrenos, dažnai tai lemia jautrumą šviesai ir garsams. Ir, žinoma, intensyvų galvos skausmą. Uždenkite akis sunkia miego kauke - tai gali sumažinti nemalonius simptomus. Ieškokite tokių kaukių internete.
Miegokite
Migreną turintys žmonės žino, kaip tai svarbu. Jei prasidėjo migrenos priepuolis, užbaikite darbus, nežiūrėkite į dirbtinius šviesos šaltinius, gerkite daug vandens, stenkite sumažinti simptomus jums efektyviausiais būdais ir miegokite.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą