Mėlynės - galingos uogos, pasižyminčios įspūdinga nauda sveikatai: nuo širdies ir smegenų sveikatos palaikymo iki apsauginio poveikio odai ir regėjimui.
Jose taip pat yra maistinių medžiagų, pavyzdžiui, skaidulų, vitamino C ir mangano, rašo health.com.
Mėlynės - 7 svarbiausi privalumai
Turi antioksidacinių savybių
Įrodyta, kad mėlynių uogose esantys antioksidantai stabdo uždegimą ir mažina oksidacinį stresą.
Buvo įrodyta, kad mėlynių uogose esantys antioksidantai slopina uždegimą ir mažina oksidacinį stresą. 2017 m. birželio mėn.
Mėlynės apsaugo nuo arterijų užsikimšimo
Ši būklė didina širdies priepuolio ir insulto riziką.
Gerina smegenų veiklą
Mokslininkai ištyrė mėlynių ir kognityvinių gebėjimų ryšį.
Apžvalga parodė, kad mėlynės gerina sveikų vyresnio amžiaus suaugusiųjų ir suaugusiųjų, turinčių lengvą pažinimo sutrikimą, atmintį ir psichomotorines funkcijas.
Padeda atsigauti raumenims
Vienoje apžvalgoje pažymima, kad mėlynės atlieka svarbų vaidmenį gerinant jėgų atsistatymą ir gerinant raumenų funkciją.
Gali palaikyti regėjimą
Mėlynės naudingos regėjimui, nes jose yra antocianinų. Antocianinai turi apsauginį poveikį regėjimui ir akių sveikatai.
Gali būti naudingas virškinimui
Mėlynių uogose yra skaidulų, kurios padeda jaustis sotiems ir kontroliuoti svorį.
Apsaugo odą
Uogose esantys antioksidantai padeda jūsų odai geriau reaguoti į visus neigiamą poveikį darančius aplinkos veiksnius.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą