Suvalgius po vieną bananą ryte, per pietus ir vakarienę, insulto rizika sumažėja 21 %.
Taip yra todėl, kad organizmas gauna sveiką kalio dozę, kuris atlieka svarbų vaidmenį mažinant kraujo krešulių susidarymo riziką.
Jei 1600 g kalio per dieną gautumėte iš bananų ar kitų kalio turinčių maisto produktų, insulto riziką sumažintumėte 21 %.
Bananai ne tik apsaugo nuo trombozės, bet ir padeda išvengti trombozės:
mažina kraujospūdį;
padeda gydyti rėmenį, jie gali būti laikomi natūraliais antacidais - junginiais, kurie suriša rūgštis. Todėl bananai yra naudingi skrandžiui;
juose gausu geležies;
yra energijos šaltinis;
padeda nuo depresijos. Juose yra daug triptofano, kuris organizme virsta serotoninu, o tai gerina nuotaiką;
palengvina vidurių užkietėjimą. Bananuose esantis pakankamas maistinių skaidulų kiekis padeda reguliariai tuštintis;
dėl vitamino B sudėtyje esančio vitamino B jis ramina nervus;
reguliuoja kūno temperatūrą.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą