Pagalvė yra labai svarbi norint gerai pailsėti, tačiau laikui bėgant dėl reguliaraus naudojimo ir skalbimo gali pakisti jos forma, todėl ant jos gali būti mažiau patogu miegoti.
Be to, pagalvės audinys gali tapti pralaidesnis dulkių erkutėms, o tai gali sukelti alergiją.
Taigi, norint užtikrinti kokybišką nakties poilsį ir apsisaugoti nuo alergijų, svarbu nuolat keisti pagalves.
Dėl šios priežasties ekspertai papasakojo martha stewart, kaip dažnai reikėtų keisti pagalves ir kaip padaryti, kad jos tarnautų ilgiau.
Kaip dažnai keisti pagalves
Ekspertai pataria pagalves keisti kas dvejus metus arba anksčiau, priklausomai nuo gamintojo rekomendacijų.
"Po dvejų metų apie 10 procentų, o kartais ir daugiau, pagalvės svorio gali sudaryti negyvos dulkių erkutės ir jų išmatos", - sakė Amerikos astmos ir alergijos fondo prezidentas ir generalinis direktorius Kennethas Mendesas.
Žinoma, kad dulkių erkutės yra maži vabaliukai, kurių neįmanoma aptikti be mikroskopo.
Jos gyvena beveik visur, ypač ant audiniu aptrauktų daiktų jūsų namuose ir miegamajame.
"Galite būti alergiški ir kūno dalims, ir dulkių erkių išskyroms.
Alergiškiems dulkių erkutėms žmonėms kyla didesnė rizika susidurti su bendru alergenu, o tai gali sustiprinti alergijos simptomus", - aiškino Mendesas.
Kaip sužinoti, kada laikas keisti pagalvėles
Be to, kad laikas yra rodiklis, yra ir papildomų požymių, rodančių, kad atėjo laikas pakeisti pagalvėles.
Jos keičia spalvą
Laikui bėgant pagalvės dėl dažno naudojimo praranda spalvą.
"Spalvos pasikeitimas rodo, kad susikaupė prakaito, riebalų ir negyvų odos ląstelių.
Dėl to gali susidaryti terpė bakterijoms ir alergenams veistis, o tai kenkia pagalvės higienai ir jūsų sveikatai", - sakė "Molly Maid" prezidentė Marla Mock.
Formą praradusios pagalvės
Savo formą praradusi pagalvė nebegali užtikrinti tinkamos kaklo ir galvos atramos miegant.
"Tai gali sukelti diskomfortą, kaklo skausmą ir prastą miego kokybę.
Tai galite patikrinti sulenkdami pagalvę per pusę; jei ji negrįžta į pradinę formą, laikas ją pakeisti", - pataria M. Mok.
Jos turi blogą kvapą
Turėtumėte skubiai pakeisti pagalvę, jei pastebėjote, kad ji nemaloniai kvepia.
"Iš pagalvės sklindantis nemalonus kvapas gali būti pelėsio požymis, galbūt atsiradęs dėl to, kad miegojote ant pagalvės su drėgnais plaukais.
Kai kurie žmonės yra alergiški tam tikroms pelėsių rūšims, o pelėsių įkvėpimas kelia pavojų sveikatai net ir nealergiškiems žmonėms", - pabrėžė Mendesas.
Jei pastebėjote, kad alergija sustiprėja naktį arba po miego ant pagalvės, tai gali būti ženklas, kad ji surinko alergenus, sukeliančius jūsų simptomus.
"Jei simptomai nepraeina išskalbus pagalvę, laikas pagalvoti apie jos pakeitimą", - rekomenduoja Mendesas.
Kaip prailginti pagalvių tarnavimo laiką
Reguliarus valymas: reguliariai skalbkite pagalves, kurias galima skalbti skalbimo mašinoje karštame vandenyje.
Pagalves, kurių negalima skalbti skalbimo mašinoje, skalbkite rankomis kriauklėje arba vonioje, pripildytoje šilto vandens ir skalbiklio, sako Mock.
Tinkama skalbimo technika: Skalbdami skalbimo mašinoje, skalbkite po dvi pagalves iš karto, kad išlaikytumėte pusiausvyrą ir išvengtumėte gumulėlių, pabrėžia Mok.
Ji priduria, kad verta naudoti švelnią skystą skalbimo priemonę ir laikytis etiketėje pateiktų priežiūros instrukcijų.
Džiovinimas: Jei pagalvės nėra galimybės džiovinti džiovyklėje, kruopščiai išdžiovinkite ją ore, suvyniodami į rankšluostį, kad sugertų drėgmę, o tada leiskite jai visiškai išdžiūti lauke.
Apsauginiai užvalkalai: Naudokite apsauginius pagalvių užvalkalus, kad apsisaugotumėte nuo dulkių erkučių ir kitų alergenų, ir reguliariai skalbkite šiuos užvalkalus, pažymėjo Mock.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą