Septyni produktai, kurie padės greitai atstatyti net sergančias kepenis

Produktai, padedantys kepenims atsigauti

Kopūstai

Baltuosiuose, brokoliuose, žiediniuose ar briuseliniuose kopūstuose yra junginių, neutralizuojančių toksinus ir aktyvinančių detoksikacijos fermentus. 

Tai ypač naudinga žmonėms, kurių kepenys kenčia nuo alkoholio pertekliaus, vaistų ar netinkamos mitybos. Be to, kopūstai padeda reguliuoti svorį, valo odą ir stiprina nagus bei plaukus.

Salierai

Šioje traškioje daržovėje yra eterinių aliejų ir antioksidantų, kurie mažina uždegimą ir apsaugo nuo kepenų suriebėjimo. Salierai gerina medžiagų apykaitą, skatina svorio reguliavimą ir palaiko kraujagyslių bei nervų sistemos sveikatą.

Alyvuogių aliejus

Nerafinuotas šalto spaudimo aliejus yra tikras eliksyras kepenims. Jame gausu sveikųjų riebalų ir antioksidantų, kurie apsaugo organo ląsteles nuo pažeidimų ir padeda joms atsistatyti. Alyvuogių aliejus taip pat padeda mažinti blogojo cholesterolio kiekį, lėtina senėjimą ir gerina odos bei plaukų būklę.

Ciberžolė

Šis prieskonis suaktyvina tulžies gamybą ir gerina ne tik kepenų, bet ir skydliaukės veiklą. Kurkuminas, pagrindinė ciberžolės veiklioji medžiaga, pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Kurkuma padeda švelniai valyti organizmą, stiprina imuninę sistemą ir gali padėti numesti svorio.

Kefyras

Dėl probiotikų ir biologiškai aktyvių medžiagų kefyras normalizuoja žarnyno mikroflorą ir palengvina kepenų darbą. Jis pasižymi lengvu diuretiniu ir choleretiniu poveikiu, todėl padeda organizmui atsikratyti toksinų ir toksinų. Reguliarus kefyro vartojimas taip pat gerina virškinimą ir stiprina imuninę apsaugą.

Uogos (ypač mėlynės, avietės, spanguolės)

Šiuose vaisiuose gausu antocianinų - galingų natūralių antioksidantų, kurie apsaugo kepenų ląsteles nuo pažeidimų. Uogos veiksmingai valo organizmą nuo toksinų, stiprina kraujagysles ir lėtina senėjimo procesus. Jas galima valgyti šviežias, dėti į košes, kokteilius arba vartoti morsų ir uogienių pavidalu.

Cikorijos

Gėrimas iš skrudintų cikorijų šaknų padeda išvalyti kepenis nuo riebalų sankaupų ir toksinų. Jis mažina cholesterolio kiekį kraujyje, skatina tulžies gamybą ir gerina virškinimą. Cikorijos yra puiki alternatyva kavai, ypač tiems, kurie nori palaikyti kepenų sveikatą.

Šaltinis: cursorinfo.co.il