Kaip kiekvienas Zodiako ženklas reaguoja į stresą: būdai atkurti vidinę ramybę ir balansą

Leidinys „Daily Express“ pasakoja, kaip atsistatyti kiekvienam ženklui. Savo astrologinių polinkių supratimas padeda pasirinkti poilsio būdus, kurie geriausiai tinka būtent jums.

Avinas (kovo 21 d. – balandžio 19 d.)

Avinai greitai reaguoja į spaudimą ir lengvai pereina į „kovos režimą“. Norint numalšinti įtampą, jiems tinka kvėpavimo pratimai, intensyvus judėjimas ir po jo sekantis gilus raumenų tempimas.

Jautis (balandžio 20 d. – gegužės 20 d.)

Streso metu Jaučiai užsidaro savyje ir kabinasi į rutiną. Padės pasivaikščiojimai gamtoje, lėta joga ir raminančios žolelių arbatos.

Dvyniai (gegužės 21 d. – birželio 20 d.)

Dvyniams stresas pasireiškia minčių ir informacijos perkrova. Nuraminti protą padės dienoraščio rašymas, valdoma meditacija ir skaitmeninis detoksas.

Vėžys (birželio 21 d. – liepos 22 d.)

Vėžiai linkę pernelyg giliai išgyventi emocijas ir labiau rūpintis kitais nei savimi. Svarbu nustatyti emocines ribas, praktikuoti atstatomąją jogą ir druskų vonias.

Liūtas (liepos 23 d. – rugpjūčio 22 d.)

Liūtai dažnai save perkrauna darbais ir vengia rodyti pažeidžiamumą. Savirefleksija, kūryba ir sąmoningas judėjimas padeda atkurti vidinę pusiausvyrą.

Mergelė (rugpjūčio 23 d. – rugsėjo 22 d.)

Mergelės linkusios į perteklinę analizę ir kaupia stresą kūne. Progresyvus raumenų atpalaidavimas, kvėpavimo praktikos ir „minčių išrašymas“ padės nuimti įtampą.

Svarstyklės (rugsėjo 23 d. – spalio 22 d.)

Svarstyklės dažnai bando įtikti visiems, taip prarasdamos balansą. Meditaciniai pasivaikščiojimai, laikas vienumoje ir aiškios ribos su kitais grąžina harmoniją.

Skorpionas (spalio 23 d. – lapkričio 21 d.)

Skorpionai linkę kaupti emocijas savyje. Joga žvakių šviesoje ir gilus kvėpavimas padės išlaisvinti įtampą ir nusiraminti.

Šaulys (lapkričio 22 d. – gruodžio 21 d.)

Šauliai dažnai bėga nuo emocijų, perkraudami savo grafiką. Įsižeminimo pratimai, atsisakymas naudotis įrenginiais ir kvėpavimo tempimo pratimai padės susigrąžinti ramybę.

Ožiaragis (gruodžio 22 d. – sausio 19 d.)

Ožiaragiai pratę „spausti iki galo“, o tai gresia perdegimu. Tempimo pratimai, vaistažolių, pavyzdžiui, tikrosios levandos (Lavandula angustifolia), nuovirai ir griežtas poilsio režimas padės išsaugoti energiją.

Vandenis (sausio 20 d. – vasario 18 d.)
Esant spaudimui, Vandeniai gali emociškai atsiriboti. Sąmoningas rašymas, ramūs pasivaikščiojimai ir minimalus dirgiklių kiekis skatina atsistatymą.

Žuvys (vasario 19 d. – kovo 20 d.)

Žuvys lengvai sugeria kitų emocijas ir greitai pervargsta. Švelnios kvėpavimo praktikos ir vandens ritualai, ypač šiltos vonios, padeda atsipalaiduoti.

Savo Zodiako ženklo supratimas gali tapti užuomina renkantis efektyvius kovos su stresu būdus. Svarbiausia – klausytis savęs ir neignoruoti kūno bei psichikos poreikių.