Jei širdis ima daužytis mankštinantis, būtinai pasitarkite su gydytoju, ypač jeigu esate nutukę arba rūkote.
Jei širdis smarkiau plaka patyrus stresą, reguliariai atlikite atsipalaidavimo pratimus ir masažo kursą.
Vartokite maisto produktus, kuriuose gausu folio rūgšties, magnio bei vitamino B6 ir B12: tai patiekalai iš mėsos, vėžiagyvių, pupų, žirnelių, tamsiai žalių lapinių daržovių ir grūdų.
Naudokite raminamuosius levandų, mairūnų, karčiavaisių citrinmedžių žiedų aliejus. Keliais lašais apšlakstykite nosinę ir priglauskite ją prie nosies. Įtrinkime krūtinę 2 lašais karčiavaisių citrinmedžių aliejaus.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Kai norite pradėti sportuoti,
kai pulsas viršija 140 dūžių per minutę,
kai ketinate vartoti vaistažoles nuo padažnėjusio širdies plakimo.
Būtina skubi pagalba:
kai skauda krūtinę, silpna, svaigsta galva, staiga pakinta regėjimas, vemiate, sunku kvėpuoti,
kai širdis plaka labai nereguliariai ir neritmingai.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą