Projektas "Aš galiu per 90 dienų": per pusantro mėnesio atsikratyta net 184 cm kūno apimčių

"Kai iš savo žodyno išmesite žodį "negaliu", pamatysite, kiek daug jūs galite! Galite būti sveiki, galite būti sportiški, galite būti gražūs", - nuolat pabrėžia Klaipėdos sporto klubo "Central Gym" ir asmeninė trenerė Rasa Vilkienė. Ir ji visa tai įrodo ne žodžiais, o realiais darbais. Vien per pusantro mėnesio projekto "Aš galiu per 90 dienų" keturi dalyviai, prižiūrimi būtent minėtos trenerės, iš viso atsikratė 37 kg riebalinės kūno masės ir net 184 cm kūno apimčių.

Ir tai tik pradžia. Kūno svoris ir apimtys sparčiai tirpsta toliau...

Kaip keičiasi kūnai?

Dienraštis "Vakarų ekspresas", kuris yra vienas iš šio projekto partnerių, nusprendė apžvelgti pirmųjų 45 dienų minėto projekto rezultatus ir perteikti dalyvių įspūdžius.

Vienas iš projekto pirmūnų - 32 metų Jonas Giedraitis. Kai jis į projekto atranką "Vakarų ekspresui" siuntė savo nuotrauką, svėrė net 120 kg, tačiau, dar kol vyko projekto atranka, savarankiškai sugebėjo atsikratyti 4 kg, o per 45 projekto dienas jo svoris sumažėjo dar 11 kg.

Taigi, vien per 1,5 mėnesio Jono kūno svoris sumažėjo nuo 120 iki 105 kg. Pilvo apimtis sumažėjo net 16 cm. Pridedant krūtinės, rankų ir kojų apimtis, iš viso apimtys sumažėjo net 48 cm.

POPULIARUMAS. Rasa Vilkienė veda itin smagias su šviesos ir muzikos efektais paįvairintas "Disco Bike" treniruotes. Jos - itin populiarios ir pritraukia daug žmonių. Tado WOLF nuotr.

Savaitę vėliau į projektą įsiliejusi 39-erių Vilma Nomgaudienė kiek daugiau nei per mėnesį atsikratė 8 kg ir 22 cm nuo pilvo.

Iš viso jos kūno apimtys sumažėjo net 53 cm ir svarbiausia tai, kad visą gyvenimą nemėgusi sportuoti moteris ištarė tokius žodžius: "Rasos Vilkienės dėka pradėjau mėgti sportą. Jau pripratau prie krūvių ir kasdien nekantriai laukiu treniruočių."

Trečioji projekto dalyvė 29-erių Rūta Armalienė per 45 dienas atsikratė 6 kg riebalinės kūno masės ir pilvo apimtį sumažino 18 cm. Iš viso jos kūno apimtys sumažėjo 44 cm.

Tapo lyg šeimos nariais

Į projektą "Aš galiu per 90 dienų" ne tik kaip stebėtojas, bet ir kaip dalyvis įsiliejo ir "Vakarų ekspreso" sporto žurnalistas Paulius Matulevičius. Daugiau nei 15 metų patirties sporto žurnalistikoje turintis ir sporto naujovėmis nuolat besidomintis P. Matulevičius pats savo kailiu nusprendė išbandyti visas procedūras ir pasidalinti savo įspūdžiais, išgyvenimais ir pasiektais rezultatais.

"Vadovaujuosi tokiu požiūriu: juk daug profesionaliau viską aprašyti ir perteikti skaitytojams gali ne tik tada, kai stebi iš šalies, bet ir kai pats esi to proceso dalis", - sakė P. Matulevičius.

Jam per 45 dienas jau pavyko atsikratyti 8 kg riebalinės kūno masės, pilvo apimtis sumažėjo 15 cm, o iš viso kūno apimtys pakito 39 cm.

"Prieš kelis mėnesius gavau dovanų diržą, tačiau negalėjau jo nešioti, nes tiesiog buvo per mažas, negalėjau susegti per pilvą. Dabar jau diržą įsegu į antrą skylutę. Bet ne tai svarbiausia. Man daug svarbiau gera savijauta, per kraštus trykštanti energija ir puiki nuotaika. Anksčiau būdavo, kad darbe, sėdint prie kompiuterio, imdavo miegas, o pavalgius jausdavau kūno sunkumą ar net nuovargį. Sporto, papildų, vitaminų ir subalansuotos mitybos dėka jaučiuosi daug lengvesnis, pozityvesnis ir sportiškesnis. Tą patį akcentuoja ir kiti projekto "Aš galiu per 90 dienų" dalyviai", - pabrėžė P. Matulevičius.

Be to, projekto dalyviai nuolat dirba komandoje ir vienas kitą labai palaiko.

"Dirbti ir siekti rezultatų komandoje - daug smagiau. Džiugu, kad mes vienas kitą paskatiname, motyvuojame, ir panašiai. Tapome lyg šeimos nariais", - sakė projekto "Aš galiu per 90 dienų" dalyviai. "Rasa Vilkienė moka taip mus įtraukti į sportą, kad net per "Disco Bike" treniruotę mindami dviratį į kalną ir būdami tiesiog kiaurai šlapi (po treniruotės gali gręžti sportinius marškinėlius - aut. past.) sugebame išspausti šypsenas. Ir sporto salėje kilnodami svorius ar atlikdami įvairius pratimus juoko forma patraukiame vienas kitą per dantį, taip paskatindami nesustoti ir judėti į priekį", - šypsodamiesi pasakojo projekto dalyviai.

Padeda būrys partnerių

Dalyviai kasdien treniruojasi Klaipėdos miesto širdyje, "Amberton Klaipėda", esančiame sporto klube "Central Gym", atlieka daugybę liekninančių ir kūno riebalus deginančių procedūrų (kavitacija - ultragarso bangomis naikinami riebalai, krioterapija - kriolipolizės aparatas - šaldantis vakumas, tripolizė, preso terapija, "Roller" ir vakuumo masažai ir kitos procedūros), viso projekto metu yra aprūpinti "4Life" papildais, "Bio Farmacijos" mineralais ir vitaminais, sveika ir subalansuota mityba iš "ValgykSveikai.lt".

Be to, visiems projekto dalyviams didžiausia Europoje laboratorinių paslaugų tiekėja SYNLAB atliko išsamų kraujo tyrimą, išsiaiškino, kokios yra bėdos ir trūkumai, kokių vitaminų bei elementų trūksta. Pagal tai dalyviams ir buvo sudėlioti maisto papildai ir vitaminai.

Po 45 dienų dalyviams buvo atliktas antrasis kraujo tyrimas ir pastebėti akivaizdžiai geresni duomenys.

"Pirminis žmogaus etapas, kai jis nori keistis - konsultacija su specialistu, gydytoju. Reikia atlikti tyrimus. Vėliau būtina išsivalyti žarnyną, kepenis, aiškiai susifokusuojame į mitybos planą, kuris yra paskaičiuotas pagal mūsų kūno masės indeksą, pagal mūsų darbo ir treniruočių pobūdį. Norint numesti svorį, aktyvinti medžiagų apykaitą, rekomenduojama maitintis 4-6 kartus per dieną mažais kiekiais. Taip priverčiame skrandį po truputį trauktis. Skrandis natūraliai susitraukia per 3-4 mėnesius. Aišku, labai svarbu yra baltymo kiekis vienam kilogramui. Žmogui skaičiuojama nuo 1,3 iki 2,2 gramo kilogramui. Vyras, jei nori ryškinti raumenų masę, gali suvalgyti net 3 gramus kilogramui", - sakė daugybę metų treniravimo patirties turinti sveikos gyvensenos ir mitybos specialistė R. Vilkienė.

Anot jos, projekto "Aš galiu per 90 dienų" metu yra stipriai fokusuojamasi į riebalų deginimą, taip pat į raumens treniravimą, atliekant pratimus, pasitelkiant savo kūno svorį.

"Taip pat aktyviname limfą. Tai padaryti padeda "Roller" masažai. Kuo švaresnė limfa, tuo yra geresnis toksinų pasišalinimas. Kuo limfa yra klampesnė, tuo žmogus daugiau kaupia riebalų, - paaiškino R. Vilkienė. - Mes labai aiškiai paskyrėme įvairias liekninančias procedūras. Vakuuminio masažo metu aktyvuojame limfą, atpalaiduojame susitraukusius raumenis ir kartu drenuojame tas vietas, kurios yra problematiškos. Taip pat išvarinėjame ir po oda susikaupusį skystį. Tokiu būdu oda greičiau pasitempia. Kita procedūra - krioterapija (riebalų įšaldymas) - padeda negrįžtamai skaidyti riebalus. Šią procedūrą galima atlikti tik kartą per šešias savaites, nes tiek laiko kūnas pats tvarkosi su riebalais. Jie kristalizuojasi ir iš kūno pasišalina kartu su skysčiais. Kita projekto dalyvių atliekama procedūra - radioliftingas - patempia odą ir suteikia jai stangrumo. Šios procedūros, kombinuojant su sportu, mityba ir papildais, duoda labai gerų rezultatų."

Visi projekto dalyviai nešioja "Life balance" aparatus, kurie yra užprogramuoti pagal jiems atliekamus testus.

"Buvo nuskaitytos visos pagrindinės žmogaus sistemos, kaip jos veikia. Iš viso nuskaityti 47 organai, stuburas ir bakterijos, virusai, pelėsis, grybelis, kirminai, herpisas, papilomos virusai ir kitos bakterijos. Mes visas bėdas aiškiai matome išklotinėje ir serveris paskiria specialią tam žmogui pritaikomą programą. Ja remiantis yra sunčiamas bangos dažnis ir gydomoji galia. Didžioji dalis žmonių nežino, kad jų sveikatos problemos prasideda nuo to, kad organizmas per daugybę metų yra užterštas ir nevalytas. Įsivaizduokite: jei mes namų nevalytume bent mėnesį, kas ten būtų? Su jūsų organizmu yra lygiai tas pats. Mes turime atpažinti priežastis ir atrasti patį greičiausią metodą išspręsti problemą ir kompanija "Business process technologies" tai padeda įgyvendinti", - pabrėžė R. Vilkienė.

Ji akcentavo ir "4Life" papildų naudą, kurie yra be jokių cheminių priemonių ir juos gali naudoti tiek suaugęs, tiek vaikas.

"Išskirtinė savybė - transfaktorius. Šio papildo sudėtyje yra karvių krekenos, kiaušinių tryniai ir patentuotas junginys, sudarytas iš maistinių medžiagų, padedančių imuninei sistemai atlikti įprastines funkcijas. Gerai tai, kad staiga susirgus jie padeda greitai pasveikti", - sakė R. Vilkienė.

Kviečia prisijungti

"Įrodykite sau ir kitiems, kad jūs galite", - ragino šio projekto siela, sporto klubo "Central Gym" ir asmeninė trenerė R. Vilkienė.

Norintys prisijungti prie projekto "Aš galiu per 90 dienų" galite kreiptis asmenine žinute į R. Vilkienę (tel. 8 612 777 66 arba "Facebook" profilyje Rasa Vilkiene - Lifestyle) ir su Jumis bus suderinta asmeninė konsultacija.

Trenerės teigimu, projektu "Aš galiu per 90 dienų" norima parodyti, kad ne tik sportas, bet ir procedūros, derinant su papildais ir sveika mityba, padeda lieknėti ir sutvirtinti kūną.

"Tikslas - kad žmonės, kurie yra apkūnūs, taisyklingai ir sveikai atsikratytų antsvorio, išmoktų maitintis ir prižiūrėti save. Tiesiog norime suformuoti sveiko gyvenimo būdą. Norime, kad žmonės sportuotų ne tik 3 ar kokį vieną mėnesį prieš vasaros sezoną, o visą savo gyvenimą. Tam reikia suformuoti tinkamus įpročius", - teigė "Central Gym" sporto klubo vadovai Tadas ir Rasa Vilkai.

Ji sakė, kad pradėti sportuoti yra tinkamas metas, juolab kad šiuo metu sporto klube "Central Gym" vyksta akcija - perki vieną abonementą, o tavo draugas tokį pat abonementą gauna nemokamai. Ši akcija vyks iki vasario 16 dienos.

Projekto "Aš galiu per 90 dienų" dalyvius galite sekti kasdien Facebooke puslapyje Geros savijautos klubas.