Bėgime aktyviai dalyvavo mamos ir tėčiai su vežimėliais, mažesnieji bėgikai iki 4 metų bei vyresni vaikai. Šeimų etafetės metu dalyviai perdavė vienas kitam mėgstamus šeimos žaislus, daiktus ar netgi šuniukus, o bėgime dalyvavo ir močiutės su anūkais.
Šeimos nepabūgo 2 km distanciją įveikti miško takeliu su vežimėliais. Renginyje dalyvavo daugiau nei šimtas dalyvių. Tikimės sulaukti ne mažiau dalyvių ir kituose projekto renginiuose šeimoms: laukia pėsčiųjų žygis, važiavimas dviračiais, orientavimosi varžybos bei netradicinių sporto šakų žaidynės.
Vis labiau populiarėjant įvairiems bėgimams Klaipėdos lengvosios atletikos akademijos trenerė Viltė Čiapienė dalijasi bėgimo patarimais pradedantiesiems:
prieš pradėdami bėgti, turėtumėte lengvai išmankštinti raumenis;
bėgimo pradžioje tempas turi būti ramus, kad bėgdami galėtumėte pasikalbėti su kolega ir kvėpavimas nesutriktų, arba jei turite laikrodį su pulsometru, galite sekti savo širdies dūžių skaičių per minutę, jis neturėtų viršyti 140 kartų/min.;
pradėkite nuo trumpos distancijos, nespauskite savęs, bėgdami daugiau, nei jūsų organizmas yra pasiruošęs bėgti; jeigu bėgimo metu jaučiate, kad jau nebegalite bėgti, tai ir sustokite, paeikite, tada galite pabandyti vėl bėgti;
bėgimo tempą ir distanciją didinkite pamažu;
tinkami bėgimo bateliai padės apsisaugoti nuo traumų;
po bėgimo reikėtų gerai ištempti raumenis.
Projekte, kuris bus vykdomas iki 2020 m. rugpjūčio, veiklos gali rasti kiekvienas, pageidaujantis didinti savo fizinį aktyvumą ir raštingumą.
Numatytos veiklos: taisyklingos laikysenos ugdymo, fizinio pasirengimo treniruotės salėje vaikams; judriųjų pertraukų organizavimas Klaipėdos m. bendrojo lavinimo mokyklose; grupinės sveikatą stiprinančios treniruotės salėje ir gamtoje darbingo amžiaus žmonėms; sveikatą stiprinančios sveikatingumo mankštos senjorams; fizinio aktyvumo renginiai šeimoms gamtoje; paskaitų ciklas sveikatingumo temomis; interaktyvios provokacijos miestiečių lankymosi vietose.
Registracija ir informacija - [email protected].
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą