Valgyti prieš naktį galima, o išgerti du litrus vandens per dieną nebūtina. Didžiosios Britanijos klinikos "St George's Hospital" vyriausioji dietologė Catherine Collins paneigė paplitusius mitus apie dietą, praneša "MailOnline".
Pavyzdžiui, daugelis įsitikinę, kad dėl vėlyvo valgymo priaugama antsvorio, esą jeigu žmogus pavalgo prieš miegą, tai jis nesudegina kalorijų.
Tačiau Catherine Collins mano, jog tai iš principo klaidingas teiginys: svarbus esąs bendras kalorijų kiekis per dieną, o ne kiek jų būta prieš miegą. Todėl soti vakarienė po nevalgymo dienos figūrai nekenkia, nes ji kompensuos per dieną išeikvotą energiją.
Kitas paplitęs žmonių įsitikinimas - kad vitaminas C gali apsaugoti nuo peršalimo ir gripo, tačiau tai tinka tik žmonėms, kurių veikla susijusi su nuolatinėmis didelėmis fizinėmis apkrovomis, kaip antai sportininkų arba karininkų; kitų vitaminas C nuo peršalimo neapsaugos.
Dar viena paplitusi nuomonė skelbia, kad dėl pieno organizme susidaro per daug gleivių, ypač ligos metu. Ši nuomonė taip pat klaidinga, nors skonis, kuris lieka burnoje atsigėrus pieno gali sukelti tokią iliuziją.
Galiausiai - paplitusi idėja, kad kasdien privalu išgerti du litrus vandens. Ji atsirado iš tyrimo, atliko 20 amžiaus 5-ąjį dešimtmetį, išvados, tačiau buvo pamiršta, kad į šiuos du litrus įeina skystis, vartojamas su maistu. Taigi netgi skrudinta duona, kad ir kaip atrodytų keista, turi nemažai skysčių.
Taigi valgykite į sveikatą ir nesijaudinkite.
ve.lt
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą