Kad kūnas tau padėkotų

Patarimai, kaip valyti organizmą

"Detoksikuoti organizmą kiekvieną ketvirtį ar netgi kartą per mėnesį yra puikus būdas gauti energijos ir atgaivinti kūną", - teigia Koja Veb (Koya Webb), JAV sveikatingumo ekspertė.

Organizmo valymo metodus kiekvienas renkasi pagal save. Štai amerikiečių popdievaitė Bejonsė (Beyonce) ir televizijos žvaigždė Opra Vinfri (Oprah Winfrey) tvirtina, kad 3 dienų sulčių dieta sumažina stresą, suteikia energijos ir padeda atsikratyti alkio priepuolių. Anot jų, tai puikiausias organizmo atgaivinimo būdas.

"Kiekvieną dieną organizmas susiduria su milžinišku stresu, kurį sukuria aplinkos toksinai, nesveikas maistas ir emocinis bagažas, tad truputis meilės savo organizmui itin pagerins jūsų savijautą", - pritaria joms ekspertė K. Veb. Tačiau prieš išsitraukdami iš spintelės sulčiaspaudę pasidomėkite, ar organizmo valymo dieta sultimis jums tinka.

Kai kurios sulčių dietos yra labai griežtos ir draudžia bet kokį kitą maistą ir gėrimus. Kitos dietos siūlo sulčių ir sveikų patiekalų komplektą, įskaitant ir desertą! Manote, kad to per maža? Yra dar dietų programos, kurios leidžia valgyti mažai cukraus turinčių vaisių, riešutų ir gerti žolelių arbatą.

Prieš imantis organizmo valymo reikia pasiruošti. Jei tai pirmoji jūsų detoksikacija, įvertinkite laiką, kurio reikės paruošiant kūną tokiam pokyčiui.

"Būtų idealu, jei detoksikacijos programa neišmuštų jūsų iš įprasto gyvenimo ritmo", - aiškina daktarė Veb.

Dauguma programų rekomenduoja atsisakyti kofeino (taigi rytinio kavos puodelio), pieno produktų, raudonos mėsos, cukraus, baltų miltų, avižų, alkoholio, sojos produktų ir perdirbtų maisto gaminių (tokių kaip sausainiai, krekeriai ar traškučiai) bent kelios dienos prieš pradedant detoksikaciją.

"Daugelis žmonių pasirenka organizmo valymo dietą, nes nesijaučia savimi: jie ištinę ir vangūs, nebegali gyventi be kavos puodelio ir juos kamuoja nesveiko maisto alkio priepuoliai, - pasakoja Stefani Midlberg (Stephanie Middleberg), žinoma Niujorko dietologė. - Kai iš savo organizmo pašalini toksinus, visas kūnas tau padėkoja - tiek išoriškai, tiek iš vidaus."

Kita vertus, priduria daktarė Midlberg, kai valai organizmą, nereikėtų atsisakyti to, be ko negali gyventi. Ekspertai taip pat įspėja, kad prieš imantis drastiškų maitinimosi pokyčių verta pasitarti su savo gydytoju.