Ir vėl, kai per ankstesnius paasaulio futbolo čempionatus, dalis sporto sirgalių skundžiasi pablogėjusia sveikata: nervingumu, dirglumu, nemiga, apetito stoka, maudimu širdies plote, galvos svaigimu, galvos skausmais, ūžimu ausyse, rankų tirpimu, akių perštėjimu, kojų patinimu.
Nervingumą, dirglumą, nemigą sukelia besaikis stiprios arbatos, kavos, alkoholinių gėrimų vartojimas. Visa tai sekina organizmą. Blogėja nuotaika, mažėja apetitas.
Dėl ilgalaikio sėdėjimo ir judėjimo stokos padidėja nugaros, kaklo raumenų įtempimas, pasislenka stuburo slanksteliai - jie spaudžia nervus, kraujagysles ir sukelia nugaros, krūtinės, sprando, galvos skausmus, rankų tirpimus.
Dėl triukšmo pakenkiamas klausos nervas ir jaučiamas ūžimas ausyse. Ilgai žiūrit televizorių akys sausėja ir dėl to peršti. Ilgai sėdint sutrinka veninė kraujotaka, limfos nutekėjimas kojose - kojos patinsta.
Atsiradus negalavimams, kreipkitės į gydytoją - jis ištirs ir skirs tinkamą gydymą. Tačiau minėtų negalavimų galite ir patys išvengti. Saikingai maitinkitės, mažiau gerkite kavos, arbatos. Venkite alkoholio. Kasdien pabūkite gamtoje. Tai sustiprins jūsų nervų sistemą.
Žiūrėdami televizorių, darykite pertraukas. Jų metu pavaikščiokite, pasimankštinkite, atsipalaiduokite, pažvelkite pakaitomis pro langą į tolimus ir artimus objektus, kelias minutes pabūkite užsimerkę. Venkite didelio triukšmo.
Žmonės, besidomintys sportu, patiria daug teigiamų emocijų. O sportuoti savo malonumui - sveika...
Rašyti komentarą