Ligos bijo jogos asanų

Sveika gyvensena

"Atsibudę ryte nešokite iš lovos kaip akis išdegę. Ištempkite vieną koją, atpalaiduokite.

Po to tą patį padarykite su kita koja. Tempkite taip, kad atsipalaiduotų ir stuburas. O galop keletą sekundžių pagulėkite ant dešiniojo šono - labai naudinga kepenims, kūnas prisipildys energijos. Ir štai dabar dešine koja išlipkite iš lovos ir išgerkite stiklinę gryno vandens", - pataria jogos instruktorė Jolita Rimeikienė.

Sirgusią alergija, virškinimo, ginekologiniais sutrikimais, migrena, depresija moterį prieš keletą metų privertė susimąstyti gydytojo frazė: "Jei ligos neprogresuos - gerai, jei progresuos - ieškosim vaistų."

Nenorėjo laukti, kol pasidarys dar blogiau. Juk dar labiau pablogėjus sveikatai ir vaistai galėjo nebepadėti.

Šios mintys tapo stimulu Jolitos saviugdos kelyje. Nejučia žvilgnis vis užkliūdavo už reikalingų straipsnių, protą pasiekdavo reikalinga informacija. Susidomėjo netradicine medicina, masažais, Rytų gimnastikomis, organizmą valančiais ir stiprinančiais kvėpavimo pratimais.

"Aiškindamasi savo ligų priežastis supratau, kad jos susijusios su nepasitenkinimu aplinkiniu pasauliu, su įvairiom negatyviom emocijom. Pavyzdžiui, kepenys sustreikuoja, jei jus ima graužti pyktis. Todėl susirgus svarbu išsiaiškinti to priežastį ir keisti požiūrį į gyvenimą", - pasakoja Jolita, dėl savo sveikatos kurį laiką šokusi net vidaus organus masažuojančius pilvo šokius.

Prieš trejus metus susidomėjusi joga Jolita galutinai atsisakė bet kokių vaistų, nes išmoko jas įveikti paprasčiausiomis asanomis (pozomis). O reguliarūs kvėpavimo pratimai sumažino alergijos simptomus. Išnykus nepasitenkinimui gyvenimu, dingo ir depresija, susitvarkė santykiai šeimoje.

"Bet joga nėra vien asanos, tai ir pozityvus mąstymas, kūno, proto, sielos harmonija", - primena pašnekovė ir priduria, jog svarbiausia atliekant pratimus judesius derinti su kvėpavimu.

MIGRENA, kuri, Jolitos pastebėjimu, atsiranda nuo įtampos ar pykčio, bijo kūdikio asanos. Atsiklaupti ir ištiesus stuburą atsigulti. Galva, padėta ant pagalvėlės, turi išlikti tame pat lygyje kaip ir stuburas.

Įveikti GINEKOLOGINES ligas padės ši asana: gulint ant grindų, kojas laikyti iškeltas 90 laipsnių kampu. Užpakalį ir kojas priglausti prie sienos. Taip kelis kartus per dieną pagulėti. Tai pagerins kraujo cirkuliaciją mažojo dubens srityje. Sergantiesiems hipertonija šį pratimą galima daryti ne ilgiau kaip 7 minutes. Stebėkite savo pojūčius - jei pasijusite blogiau, pratimą iškart nutraukite.

O jei dieną pasijutote sudirgęs ar pavargęs, paprasčiausiai atsigulkite nugara ant grindų, įsijunkite relaksacinę muziką, atsiplaiduokite. Iš pradžių stebėkite kvėpavimą, po to atsiduokite muzikos garsams. Per 5-10 minučių pasijusite daug geriau.

Genovaitė PRIVEDIENĖ