Mindaugas Kuzminskas: „Dabar jau suprantu, ką veteranai man sakė prieš daugelį metų“

Sportininkas pripažįsta, kad karjeros pradžioje daugelis dalykų atrodė savaime suprantami, tačiau sukaupta patirtis pakeitė jo požiūrį tiek į sportą, tiek į gyvenimą. 

Anot jo, šiandien svarbūs ne tik treniruočių krūviai ar rungtynių rezultatai, bet ir kasdieniai įpročiai, šeimos vaidmuo bei gebėjimas rasti pusiausvyrą tarp darbo ir kokybiško poilsio.

Mindaugas Kuzminskas apie karjeros pamokas

Profesionaliame sporte žiūrovai dažniausiai mato tai, kas vyksta aikštelėje – pergales, pralaimėjimus, emocijas ir rezultatą švieslentėje. 

Tačiau už kiekvieno pasirodymo slypi gerokai mažiau matoma sportininko kasdienybė: treniruotės, disciplina, poilsis, mityba, atsistatymas ir gebėjimas išgirsti savo kūną. 

Krepšininkas Mindaugas Kuzminskas sako, kad bėgant metams šis santykis keičiasi iš esmės – tai, kas karjeros pradžioje atrodo duotybė, vėliau tampa sąmoningu darbu su savimi.

Patirtis išmoko labiau rūpintis savimi

Pasak M. Kuzminsko, šiuolaikiniame sporte daugiau dėmesio skiriama ne tik fiziniam pasirengimui, bet ir poilsiui, atsistatymui bei traumų prevencijai.

„Šiandien sportininkai turi daug daugiau žinių apie atsistatymą, miegą ar traumų prevenciją nei anksčiau. Pasikeitė ir trenerių požiūris, sporto medicina. Tai labai aiškiai matosi pagal tai, kiek ilgiau dabar žaidėjai gali išlikti aukščiausiame lygyje“, – sako krepšininkas.

Vis dėlto jis pripažįsta, kad karjeros pradžioje apie kūno siunčiamus signalus dažnas sportininkas susimąsto gerokai rečiau.

„Karjeros pradžioje atrodo, kad kūnas gali viską. Puikiai pamenu, kaip atėjęs į salę be jokio apšilimo iškart pradėdavau dėlioti į krepšį, o veteranai sakydavo: „Mindaugėli, pradžioje apšilk – sulaukęs mūsų metų suprasi.“ 

Dabar jau pats esu jų vietoje ir tikrai suprantu, ką jie turėjo omenyje“, – su šypsena prisimena M. Kuzminskas.

Pakeitė požiūrį į gyvenimą

Krepšininkas neslepia, kad požiūrį į sportą ir gyvenimą labai pakeitė šeima. Nors profesionalus sportas reikalauja didelio emocinio įsitraukimo, namai padeda greičiau užmiršti sportinius rezultatus ir rungtynių keliamą įtampą. 

Gimus sūnui pasikeitė ne tik mano požiūris į krepšinį, bet ir į gyvenimą apskritai. Grįžti po sunkių rungtynių ar prasto pasirodymo, o vos pravėrus duris atbėga vaikas ir apkabina. Tą akimirką supranti, kad yra dalykų, daug svarbesnių už krepšinį“, – teigia krepšininkas.

Rezultatus lemia ne tik treniruotės

M. Kuzminskas pabrėžia, kad profesionaliame sporte ypač svarbus nuoseklumas. Vienos geros treniruotės ar kelių dienų tinkamo režimo neužtenka – rezultatą kuria ilgalaikiai įpročiai.

„Sporte neveikia trumpalaikiai sprendimai. Negali savaitę ignoruoti režimo ir tikėtis, kad viena gera naktis viską pakeis“, – teigia jis.

Krepšininkas pasakoja, kad rungtynių dienomis jo rutina jau daugelį metų išlieka panaši.

„Rungtynių dieną labai tiksliai žinau savo rutiną – ką valgysiu, kada ilsėsiuosi, kokius pratimus atliksiu. Tie pasikartojantys dalykai padeda susitvarkyti su įtampa ir susikaupti“, – pažymi M. Kuzminskas.
Technologijos padeda geriau pažinti savo kūną

Šiuolaikiniame sporte analitika tapo kasdienybės dalimi, tačiau skaičius M. Kuzminskas seka ne tik aikštelėje.

„Turiu išmanųjį laikrodį ir stebiu savo miegą, energijos lygį, atsistatymą. Negaliu sakyti, kad pasikliauju vien skaičiais, bet jie padeda geriau suprasti savo organizmą. 

Jei miego kokybė suprastėja, gali analizuoti, ką darei vakare ar ką valgei, kad kitą kartą tos pačios klaidos nekartotum“, – teigia jis.

Technologijų bendrovės „Samsung Electronics Baltics“ komunikacijos vadovė Lietuvoje Eglė Tamelytė pastebi, kad išmanieji laikrodžiai šiandien tampa ne tik sporto rezultatų, bet ir savijautos stebėjimo įrankiais. 

Anot jos, didžiausia jų vertė – galimybė geriau suprasti ryšį tarp kasdien priimamų sprendimų ir kūno reakcijų į juos.

„Dažnai apie savijautą susimąstome tik tada, kai jaučiamės pavargę arba nebeturime energijos. Tačiau tokie įrenginiai kaip „Samsung Galaxy Watch“ leidžia kūno signalus pastebėti anksčiau – pavyzdžiui, įvertinti miego kokybę, energijos ar kūno atsistatymo lygį. 

uomenimis grįsta statistika padeda ne spėlioti, kodėl jaučiamės vienaip ar kitaip, o matyti aiškesnį vaizdą ir priimti sąmoningesnius kasdienius sprendimus“, – sako E. Tamelytė.

Pasak jos, tokie duomenys gali būti naudingi ne tik profesionaliems sportininkams, bet ir aktyvų gyvenimo būdą mėgstantiems žmonėms.