Indijos žurnalistė Shweta Sengar šešis mėnesius atsisakė cukraus, kad pamatytų, kaip tai paveiks jos veidą ir kūną.
"Anksčiau tikėjau, kad mano veidas amžinai bus panašus į purų zefyrą. Tai buvo ne tik savęs įsivaizdavimas, bet ir įsitikinimas, kurio tvirtai laikiausi ir kurį sustiprino ilgus metus veidrodyje apmąstytas, mano manymu, apvalus, beformis veidas.
Net neįsivaizdavau, kad mano kelionė į savo veido, kūno ir savęs atradimą prasidės nuo paprasto sprendimo: atsisakyti cukraus", - sakė Shweta, cituojama TODAY.
Anot jos, retkarčiais ji mėgaudavosi saldumynais, tačiau nepagalvojo, kokį poveikį tai daro jos kūnui ir odai. Tiesa paaiškėjo, kai ji pradėjo tyrinėti mitybą ir sveikatą.
"Nagrinėdama tyrimus ir straipsnius nustebau sužinojusi apie cukraus vartojimo ir įvairių odos problemų, įskaitant uždegimus, spuogus ir ankstyvą senėjimą, ryšį.
Staiga nekenksmingas malonumas užkandžiauti cukrumi nebeatrodė toks malonus. Netrukus priėmiau sprendimą atsisveikinti su cukrumi ir atidžiau žiūrėti, ką dedu į skrandį", - pažymi moteris.
Ji vis dar valgė maisto, pagaminto su cukrumi, bet vengė saldumynų ir gazuotų gėrimų. Pirmosios kelios savaitės buvo labai sunkios, reikėjo neįtikėtinos disciplinos, kad įveiktum norą suvalgyti ką nors saldaus.
"Tačiau sulig kiekviena diena vis labiau atsižvelgdavau į savo kūno poreikius ir atidžiau rinkdavausi, ką į jį dedu. Sumažinau saldžiųjų gėrimų kiekį ir pakeičiau juos žolelių arbatomis bei juoda kava. Atsisakyti saldumynų buvo šiek tiek sunkiau, nei tikėjausi.
Kova su įkyriomis mintimis buvo tikra. Pamažu man tapo lengviau kontroliuoti savo potraukį, net ir tais laikotarpiais, kai galėjau galvoti tik apie šokoladą", - prisimena žurnalistė.
Kaip priduria leidinio mitybos redaktorė Natalie Rizzo, tyrimai parodė, kad per didelis cukraus vartojimas susijęs su odos uždegimu ir psoriazės paūmėjimu.
"Tačiau rekomenduojama pridėtinio cukraus paros norma yra mažiau nei 50 g, todėl suvalgę šiek tiek cukraus nesukelsite uždegimo. Šiuose tyrimuose nagrinėjami žmonės, kurie suvalgo daugiau nei rekomenduojamas kiekis.
Paprastai odos uždegimas pasireiškia spuogais ar juodais taškeliais, tačiau jis taip pat gali sukelti egzemos paūmėjimus, kurie susiję su sausa oda, - aiškina ji.
Pasak Shvetos, pirmiausia pasikeitė jos veidas. Išnyko patinimai, apie kurių egzistavimą ji net nežinojo. Tai, ką ji matė veidrodyje, labai skyrėsi nuo to, prie ko buvo įpratusi, gerąja prasme.
"Kasdien suvartojant daugiau cukraus, nei rekomenduojama, gali padidėti svoris, o tai gali pasireikšti pilvo pūtimu ar išsipūtimu. Per didelio cukraus kiekio sukeltas uždegimas taip pat gali sukelti lengvą pilvo pūtimą", - pažymi Rizzo.
Tačiau žurnalistės transformacija tuo nesibaigė. Ji nebekentėjo nuo energijos lygio svyravimų. Jos būklė tapo stabilesnė. Išsivadavęs nuo cukraus sukeltų uždegimų, jos veidas įgavo naują švytėjimą, tarsi oda būtų atjaunėjusi.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą