Klaipėdos baseine – nemokamos fizinio aktyvumo treniruotės vandenyje paaugliams ir jų šeimos nariams

Jau 90 klaipėdiečių ir aplink šį miestą gyvenančių žmonių nemokamai įsiliejo į VšĮ Plaukimo mokyklos inicijuotą projektą „Fizinio aktyvumo treniruotės vandenyje paaugliams ir jų šeimos nariams“.

Kol kas Klaipėdos baseine įvyko tik pirmasis iš trijų šios projekto etapų, o rezultatai išties maloniai stebina.

Viso projekto laikotarpiu planuojama nemokamai į plaukimo ir fizinio aktyvumo veiklas įtraukti bemaž pusę tūkstančio vaikų, paauglių (nuo 13 iki 17 metų) ir jų šeimos narių: tėvų, senelių, brolių ar seserų (nuo 18 iki 64 m.).    

Visi kartu jie treniruosis reguliariai po 3 kartus per savaitę iki pat 2025 metų pabaigos.

I etapas vyko nuo 2024 m. rugsėjo 3 ir gruodžio 31 dienos. Jau 150 pirmųjų projekto dalyvių gali džiaugtis išties puikiais pasiekimais.

Dalyvių įspūdžiai

„Iki šio projekto maniau, kad moku gerai plaukti, net prieš kolegas iškėlus galvą didžiuodavausi, kad gerai plaukiu. Tačiau įsiliejus į projektą, supratau, kad visada plaukiodavau netaisyklingai. 

Anksčiau mano plaukimas buvo lyg pasipliuškenimas po vandeniu“, – sakė 60-metė Janina Dumčiuvienė, kuri Klaipėdos baseine keturis mėnesius fizinio aktyvumo treniruotes lankė su anūku Marku.

Ji pripažino, kad jai po stuburo operacijos treniruotės baseine – geriausia išeitis palaikyti sportinę formą.

Klaipėdos baseino plaukimo treneriai ėmėsi darbo ir kardinaliai pakeitė Janinos plaukimo techniką bei fizinę formą.

„Taisyklingas rankų ištiesimas ir sulenkimas, kvėpavimo technika, teisingas panėrimas po vandeniu. Šios žinios ir praktika man atvėrė akis. Smagu, kad išmokau ne tik taisyklingai plaukti, bet ir nardyti. 

Man anksčiau panardinti galvą po vandeniu buvo tarsi didžiausias iššūkis, dabar aš nardau kaip auksinė žuvelė po baseiną. Man, šešiasdešimtmetei, tai – pasididžiavimas savim“, – neslėpdama džiaugsmo įspūdžiais dalijosi ponia Janina.

Jai įstrigo ir tai, kad anūkas Markas, kuris pradžioje į šias treniruotes žiūrėjo su tam tikra abejonės gaidele, jau po pirmos treniruotės pakeitė nuomonę.

„Jį anksčiau labiau traukė treniruotės su svarmenimis, tačiau pastebėjau, kad vėliau vis laukdavo būtent vandens treniruotės. Net ragindavo mane paskubėti, kad tik nepavėluotume“, – pasakojo Janina.  

Tiek jai, tiek anūkui didelį įspūdį paliko ir naudos davė pirmosios pagalbos skendimo atveju pamokos.

„Specialistai parodė, kaip iš vandens ištraukti skęstantį žmogų, kaip apversti, pasukti galvą, kaip atlikti dirbtinį kvėpavimą ir panašius dalykus. Aš pati dirbu su darbų sauga ir sveikata, bet sužinojau daug naudingos informacijos. 

Praktiniai mokymai – labai naudingi. Manau, kad tokius mokymus turėtų praeiti kiekvienas iš mūsų“, – akcentavo J. Dumčiuvienė.

Kitas projekto „Fizinio aktyvumo treniruotės vandenyje paaugliams ir jų šeimos nariams“ dalyvis 39-erių Audrius Stankus per 4 mėnesius išmoko plaukti ir dabar jau trimis įkvėpimais ir iškvėpimais sugeba perplaukti visą baseiną.

„Sunku net patikėti, kad per tokį gana trumpą laiką, pavyko išmokti plaukti. Anksčiau nei metro nenuplaukdavau, turėjau ir vandens baimę. Šaunu, kad sugebėjau perlipti per save. 

Klaipėdos baseine dirba kompetentingi treneriai, savo srities profesionalai, kurie sugeba taip viską perteikti ir išsireikalauti, kad teigiami rezultatai plika akimi pastebimi jau po kelių treniruočių“, – džiaugėsi A. Stankus.

Pasak Klaipėdos baseino plaukimo trenerės Aušros Gardžiulienės į projektą buvo atėję ir daugiau suaugusiųjų ir vaikų, kurie visiškai nemokėjo plaukti, buvo fiziškai neaktyvūs arba kurie plaukė netaisyklingai – pakėlę galvas.

„Po trijų mėnesių rezultatai maloniai džiugina tiek mus, trenerius, tiek fizinio aktyvumo treniruotes lankiusius klaipėdiečius. Tarp lankančiųjų treniruotes atsirado ir tarpusavio ryšys: vieni kitiems stengėsi padėti, įkvėpti, pasidalinti savo patirtimi. Fizinio aktyvumo pratimai, žaidimai, estafetės paskatino juos dirbti komandiškai. 

Tas paskatinimas – tarsi papildoma motyvacija ir impulsas. Tarkime, projekte dalyvauja mama ir vaikas. Mamai vienas pratimas geriau pavyksta, vaikui – kitas pratimas. Ir vienas kitą ima mokyti, dalintis džiaugsmais. 

Šis projektas suartino ir šeimos narius, atsirado puikus ryšys ir tarp visiškai nepažįstamų žmonių. Patirtos emocijos – pačios geriausios“, – kalbėjo A. Gardžiulienė.

„Tai reikšmingas įvykis visiems Klaipėdos miesto gyventojams. Indėlis į Klaipėdos sveikatingumą, sveikatą, norą sportuoti, norą pasididžiuoti, kad Klaipėda turi puikų baseiną“, – sakė projekto dalyviai.

Registruoja į antrąjį etapą

Antrasis šio projekto etapas startuos jau kovo 1 dieną.

Registruotis galima čia: https://forms.gle/VHyDe3s1x6ErYpYq7

Dėmesio: I projekto etape dalyvavę asmenys II etape dalyvauti nebegali.

II projekto etapas vyks 2025 m. kovo 1 – birželio 30 d.

III etapas planuojamas 2025 m. rugsėjo 1 d. – gruodžio 31 d.

Šis nemokamas projektas siekia skatinti fizinį aktyvumą ir sveiką gyvenseną, įtraukiant įvairaus amžiaus dalyvius į vandens sportą. Projektas vykdomas ne tik Klaipėdos, bet ir Kupiškio baseine.

Šeimos kartu lavina plaukimo įgūdžius, ugdo ištvermę, mokosi komandinio darbo ir vandens saugumo pagrindų, taip prisidėdami prie bendros sveikatos gerinimo ir aktyvaus gyvenimo būdo skatinimo.

Projektas vykdomas Klaipėdos ir Panevėžio apskrityse, iš viso apimant net 5 savivaldybes: Biržų rajono, Klaipėdos miesto, Klaipėdos rajono, Kupiškio rajono ir Panevėžio rajono.

Projekto tikslas – didinti vaikų fizinį aktyvumą vykdant fizines veiklas vandenyje.

Projektas prisideda prie fizinio aktyvumo skatinimo ir prie nelaimingų atsitikimų vandenyje mažinimo.

Šiuo projektu sprendžiama ne tik didėjančio fizinio pasyvumo, bet ir vaikų bei paauglių nutukimo didėjimo problema.

Projekto dalyviams veiklos – nemokamos, todėl vandens treniruotės tampa labiau prieinamos mažiau galimybių turintiems asmenims.

Projektas bendrai finansuojamas valstybės biudžeto lėšomis, kurias administruoja Nacionalinė sporto agentūra prie Lietuvos Respublikos švietimo, mokslo ir sporto ministerijos.

Sporto projekto pabaigoje bus pildomos anketos apie fizinio aktyvumo veiklų kokybę.

Surinktus duomenis bus galima sisteminti ir panaudoti kitų sporto veiklų organizavimui.