7 ryto įpročiai, kuriuos puoselėja laimingiausios poros: psichologo įžvalgos

„Laimingiausios poros rytą išnaudoja produktyviai, kad išeidamos iš namų jaustųsi kaip viena komanda“, – savo straipsnyje leidiniui CNBC pažymėjo jis.

Štai 7 esminiai įpročiai:

Jie neskuba pralėkti vienas pro kitą. Partneris neturi būti suvokiamas kaip kliūtis, kurią ryte reikia aplenkti. Net ir įtemptomis dienomis laimingos poros stengiasi atkreipti dėmesį vienas į kitą prieš pasinerdamos į darbus.

Jie sinchronizuojasi prieš pradėdami kalbėti. Rytas nėra idealus laikas rimtiems pokalbiams. Pabudus kortizolio lygis natūraliai pakyla, o tai reiškia, kad organizmas jau yra pasiruošęs stresui. Bandymas per anksti aptarti niuansus ar konfliktus gali dar labiau suaktyvinti šią reakciją. Poros tai supranta intuityviai: prieš gilindamosi į organizacinius klausimus, jos tiesiog ramiai pabūna kartu, geria kavą ar kartu atlieka rytinę rutiną.

Jie pasidalija vienu nuoširdžiu sakiniu apie savo jausmus. Užuot vedę išsamius emocinius pokalbius, partneriai renkasi lengvą, bet sąžiningą bendravimą. Kiekvienas pasidalija viena trumpa mintimi apie savo esamą būseną.

Jie puoselėja nedidelį rytinį ritualą. Tai gali būti 5 minutės apsikabinimų, bendras pasivaikščiojimas su šunimis ar pusryčių gaminimas skambant mėgstamai dainai. Svarbu, kad tai būtų pakankamai paprasta, jog galėtumėte kartoti kasdien be didelių pastangų.

Jie naudoja prisilietimą savireguliacijai. Daugelyje santykių fizinis švelnumas ryte apsiriboja tik skubiu bučiniu į skruostą atsisveikinant. Laimingos poros prisilietimą naudoja sąmoningai, kad pajustų tarpusavio atramą ir stabilumą.

Jie rytą pasitinka kaip komandinį darbą, o ne kaip vienišių bėgimą.Jei reikia atlikti užduotis, pavyzdžiui, paruošti pietus, pamaitinti augintinius ar suruošti vaikus, jie sąmoningai pasiskirsto darbus ir padeda vienas kitam, jei vienas iš partnerių patiria sunkumų.

Jie suteikia vienas kitam palaikymo jausmą dienos pradžioje. Prieš išsiskirdami, partneriai visada parodo bent vieną nedidelį, bet konkretų palaikymo gestą: „Sėkmės šiandieninėje prezentacijoje“, „Tau viskas pavyks“ arba „Parašyk man, jei reikės padrąsinimo“.