Spalio pradžioje Fuler nusprendė dalyvauti „Blaiviojo spalio“ (angl. Sober October) iššūkyje – mėnesį visiškai atsisakyti alkoholio. Iki tol ji praktikavo pusiau blaivų režimą, alkoholį vartodama tik penktadieniais ir savaitgaliais. Eksperimento pradžioje jos svoris siekė apie 65,8 kg.
Pirmąją savaitę Dž. Fuler mėgstamus alkoholinius gėrimus pakeitė bealkoholiniu vynu ir „funkciniais“ gėrimais su žolelėmis, skirtomis stresui malšinti. Nors tokie gėrimai kainuoja brangiau nei įprastas alkoholis, jie padėjo pajusti lengvą atsipalaidavimą ir sumažino potraukį alkoholiui.
Antrąją savaitę Džordžina pastebėjo, kad alkoholį dažnai vartojo iš įpročio, siekdama „ištrinti“ darbo dienos pabaigą, padėdama vaikams su pamokomis ir ruošdama vakarienę. Alkoholio atsisakymas leido jai greičiau prabusti, pajusti proto aiškumą ir padidino energiją. Per vakarėlį su draugėmis ji pasirinko bealkoholinį šampaną ir sidrą primenančius gėrimus, atsisakydama įprasto alkoholio.
Trečioji savaitė praėjo ramiau: Fuler ėmė eiti miegoti anksčiau, mėgavosi laiku su knyga, jos miegas tapo gilesnis, o ryto kėlimasis – lengvesnis. Trumpoje kelionėje į Londoną ir savaitgalį su vaikais ji vartojo bealkoholius gėrimus vietoj vyno, nors kartais valgė daugiau saldumynų, o tai šiek tiek paveikė svorio rezultatą.
Ketvirtąją savaitę, verslo kelionės į Dubajų metu, ji sugebėjo susilaikyti nuo alkoholio, mėgaudamasi bealkoholiu mohito ir jazminų arbata su gazuotu vandeniu. Ji pajuto, kad dingo nerimas ir „pagirių“ baimė, o nuotaika ir miegas pagerėjo.
Baigus „Blaivųjį spalį“, Fuler pasisvėrė ir nustatė, kad neteko apie 0,91 kg, nors bendras svoris per mėnesį, palyginti su praėjusiais metais, sumažėjo maždaug 9,5 kg. Ji pažymėjo, kad nors jos svoris nepakrito daugiau iš dalies dėl bealkoholių gėrimų ir saldumynų, psichologinė ir fizinė nauda buvo akivaizdi: geresnis miegas, daugiau energijos ir mažiau nerimo.
Fuler pabrėžė, kad po spalio pabaigos ji grįžo prie alkoholio, tačiau žymiai saikingiau, o įprotis gerti vakarais išnyko. Labiausiai jai patiko atgauti kontrolę virš alkoholio vartojimo ir leisti „pailsėti kepenims“ prieš Kalėdų šventes.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą