Kaip pagerinti atmintį: 10 pratimų smegenims lavinti

(2)

Atmintis - tai mūsų smegenų gebėjimas užkoduoti, saugoti ir atkurti informaciją bei patirtį. Jos gerinimas teigiamai veikia smegenų neuroplastiškumą. Naujos žinios verčia jas formuoti neuronines jungtis, o tai gerokai padidina jų aktyvumą.

Užsienio kalbos

Užsienio kalbos mokymasis ne tik mankštins smegenis, bet ir padės atostogų metu ar profesinėje veikloje.

Žemėlapis

Grįžę iš naujos vietos, būtinai nubraižykite vietovės, kurioje buvote, žemėlapį. Arba iš atminties nubraižykite maršrutą, kuriuo ėjote. Šį pratimą kartokite visada, kai keliaujate į naują vietą.

Nauja sporto šaka

Sportas aktyvina smegenis. Vadinasi, galite pradėti nuo mąstymo reikalaujančių pratimų, pavyzdžiui, jogos, golfo ar teniso.

Sąrašas

Sudarykite maisto produktų ar bet ko, kas ateina į galvą, sąrašą. Maždaug po valandos pažiūrėkite, kiek daiktų galite paminėti.

Maisto gaminimas

Gaminant maistą naudojama daugybė pojūčių - kvapas, lytėjimas, rega ir skonis - ir visi jie įtraukia skirtingas smegenų dalis.

Žodžių paveikslėliai

Įsivaizduokite, kaip rašomas žodis, ir pabandykite sugalvoti kitus žodžius, kurie prasideda (arba baigiasi) tomis pačiomis dviem raidėmis.

Muzika

Ilgą laiką mokantis ko nors naujo ir sudėtingo, galima lavinti smegenis.

Prekybos centro čekis

Kai parduotuvėje gausite čekį, sudėkite atskirų pirkinių kainas ir patikrinkite bendrą sumą. Pabandykite per valandą išvardyti visas pirktas prekes ir jų kainą.

Eilėraščiai

Eilėraščių mokymasis atmintinai gerai mankština smegenis. Pavyzdžiui, galite išmokti po vieną per savaitę. Mokydamiesi pasistenkite suprasti eilėraščio prasmę ir pagalvokite apie autoriaus naudotus būdus.

Automobilių numeriai

Pabandykite įsiminti trijų pro jus pravažiavusių automobilių numerius. Pakartokite šiuos numerius po 10 minučių. Laikui bėgant didinkite automobilių skaičių.

Šaltinis: tsn.ua

Raktažodžiai

Rašyti komentarą

Plain text

  • HTML žymės neleidžiamos.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
Sidebar placeholder