Priežastis prastai nuotaikai rasti lengva: kolegos nepalaiko, artimieji nesupranta, trūksta saulės. Kai kas galėtų prisiminti ir retrogradinį Merkurijų, jaunatį ar pilnatį, nors nėra jokių mokslinių įrodymų, kad jie gadina mums gyvenimą. Tačiau su progomis pasidžiaugti dažnai kyla sunkumų. Ir čia esmė toli gražu ne pozityvo trūkumas ar polinkis viską matyti niūriomis spalvomis.
Dauguma žmonių maksimalias pastangas skiria tokioms gyvenimo sritims kaip karjera ir savirealizacija, santykiai su partneriu ir šeima. Tai labai didelės ir svarbios mūsų gyvenimo dalys, dažnai apibūdinančios jo kokybę. Dėl šios priežasties visas jėgas stengiamės skirti jų plėtrai.
Tačiau laimingų žmonių gyvenimas visų pirma skiriasi visų gyvenimo sferų pusiausvyra. Jei eidami link laimingo gyvenimo prarandame sveikatą, draugus ir gebėjimą gauti malonumą iš kūrybos, gali atsirasti jausmas, kad viskas buvo veltui, o gyvenimas pradės prarasti prasmę.
Svarbiausia laimės paslaptis
Viena iš laimės paslapčių yra tai, kad ją galima jausti tik esamuoju laiku. Galima nerimauti ir baimintis dėl ateities, liūdėti ir gedėti dėl praeities, bet visus maloniausius pojūčius galima patirti tik dabar.
To mus moko visos religijos ir filosofijos, taip pat psichologija, medicina ir sportas. Šiandien pasaulis siūlo mums daugybę aktyvios ir sveikos gyvensenos variantų, neišsemiamą kultūros ir meno turtą, taip pat daugybę hedonistinių malonumų.
Ką daryti, jei laimei nėra laiko
Tačiau pernelyg dažnai mums tiesiog nėra kada, nes visi mūsų resursai skirti darbui ir namams. Tai ką daryti? Tai kaip tik tas atvejis, kai skęstančiųjų gelbėjimas yra pačių skęstančiųjų reikalas. Niekas negalės skirti jūsų tvarkaraštyje laiko džiaugsmams, išskyrus jus pačius.
Maloni žinia yra ta, kad net patys mažiausi džiaugsmai galės užpildyti smunkančias sferas iki pakankamo lygio ir sukurti tą patį pusiausvyros bei harmonijos efektą gyvenime. Pradėkime nuo mažo.
Svarbu prisiminti, kad esamuoju momentu jūsų kūnas patirs malonumą ir atsipalaidavimą. Bet šio malonumo pojūčių skirtumas tarp geriausios kavos brangiausiame restorane ir mėgstamos kavinės bus minimalus. Todėl verta pastebėti, kad šimtas procentų jūsų atidėtų malonumų iš skirtingų gyvenimo sričių jums prieinami jau dabar.
Maži džiaugsmai, dideli malonumai
Pavyzdžiui, jei jaučiate didelį šilto bendravimo su draugais trūkumą, parašykite trumpą žinutę tiems, su kuriais seniai nepavyksta susitikti.
Padarykite penkių minučių mankštą, kad pasijustumėte pakankamai stiprūs ir energingi, net ir be visavertės treniruotės sporto salėje.
Jei ilgai atidėliojote mokymąsi, pradėkite mini paskaitą jus dominančia tema.
Perskaitykite kelis puslapius iš knygos, skirdami sau bent penkias minutes seniai atidėliotam malonumui.
Lėtai pasivaikščiokite pėsčiomis parke, apžiūrėdami lapus ant medžių, pavyzdžiui, pušų), ąžuolų ar beržų. Taip, tai nėra ta kelionė, apie kurį seniai svajojate, bet malonumą šiuo momentu gausite proporcingą.
Ir nusipirkite jau sau, pagaliau, tą nenaudingą, bet labai gražų ir įkvepiantį daiktą iš prekyvietės, į kurį žiūrite jau mėnesį, bet neperkate dėl neracionalaus pirkinio!
Kurioje gyvenimo sferoje jums trūksta tokių mažų džiaugsmų
Kiekvienoje gyvenimo srityje, kuriai seniai neskyrėte laiko, galima išskirti keletą tokių paprastų veiksmų. Žengę kelis nedidelius, atrodytų, juokingus ir nepakankamus žingsnius visoms mūsų svajonėms įgyvendinti, nustebsite, kaip stipriai gali pasikeisti jūsų gyvenimas.
Kartais vienas mažas saldainis, bet tas pats, apie kurį svajojote vaikystėje, gali suteikti jums tiek prasmės ir motyvacijos, kad ryšitės neįtikėčiausioms metamorfozėms savo gyvenime.
Užpildykite savo gyvenimą dideliu kiekiu pačių įvairiausių mažų džiaugsmų – tai pripildys jūsų gyvenimą malonumu dabartyje! O tame ir slypi laimės receptas.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą