Kaip visam laikui atsikratyti pleiskanų: padės namuose turima priemonė

1. Arbatmedžio aliejus

Arbatmedžio aliejus (Melaleuca alternifolia) nuo seno naudojamas odos ligoms, tokioms kaip aknė ir psoriazė, gydyti. Jis taip pat gali turėti antimikrobinių ir priešgrybelinių savybių, kurios padėtų kovoti su pleiskanomis.

2020 m. atliktas tyrimas parodė, kad pigmentacijos sutrikimo gydymui naudojant placentos audinį, pamirkytą arbatmedžio aliejuje, buvo geresnis poveikis nei receptiniam priešgrybeliniam vaistui gydant grybelio Malassezia sukeltas odos pažaidas.

Nors tyrimas parodė teigiamą poveikį grybeliui mažinti, tai nebūtinai reiškia, kad jis bus toks pat veiksmingas pleiskanoms. Reikia daugiau kokybiškų tyrimų.

Arbatmedžio aliejus gali dirginti jautrią odą, todėl prieš naudojant rekomenduojama jį praskiesti baziniu aliejumi, pvz., jojobos ar kokosų.

2. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus (Cocos nucifera) gali būti naudojamas kaip natūrali priemonė pleiskanoms gydyti.

Tyrimai mėgintuvėlyje rodo, kad kokosų aliejus gali:

pagerinti odos drėkinimą,

sustiprinti odos barjerinę funkciją,

sumažinti uždegimą,

turėti antimikrobinių savybių.

16 savaičių trukęs tyrimas, kuriame dalyvavo 140 moterų, parodė, kad kokosų aliejaus naudojimas ant galvos odos pagerino mikrobiomą ir kai kuriuos pleiskanų rodiklius. Reikia daugiau tyrimų.

3. Alavijas

Alavijas (Aloe barbadensis) naudojamas gydant odos ligas, tokias kaip nudegimai, psoriazė ar pūslelinė.

Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad alavijas veiksmingas prieš kelias grybelių rūšis, gali sumažinti uždegimą ir palengvinti pleiskanų simptomus. Reikia daugiau tyrimų.

4. Streso valdymas

Stresas ne sukelia pleiskanų, tačiau gali pabloginti seborėjinio dermatito simptomus – sausumą ir niežėjimą.

2023 m. atlikta apklausa parodė, kad žmonės stresą sieja su plaukų slinkimu, egzema ir akne. Streso mažinimas gali padėti suvaldyti odos problemas.

5. Obuolių sidro actas (ACV)

Obuolių sidro actas (Malus pumila Mill) siejamas su įvairia nauda sveikatai. Manoma, kad jis gali:

sumažinti sausumą,

subalansuoti odos pH,

stabdyti grybelio augimą.

Tačiau tyrimų, patvirtinančių ACV veiksmingumą pleiskanoms, nėra. 2022 m. atliktas tyrimas parodė, kad praskiestas ACV ne tik nepadėjo gydant egzemą, bet ir pablogino odos sudirginimą.

6. Aspirinas

Aspirine esanti salicilo rūgštis (SA) pasižymi priešuždegiminiu poveikiu ir dažnai naudojama pleiskanų šampūnuose.

Ji padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir pleiskanų žvynelius. Nedidelis 2018 m. tyrimas parodė, kad šampūnas su SA žymiai sumažino niežėjimą.

Namų sąlygomis galima sutrinti 2 aspirino tabletes ir sumaišyti su šampūnu.

7. Omega-3 riebalų rūgštys

Omega-3 yra būtinos odos sveikatai:

palaiko odos drėgmės barjerą,

lėtina senėjimą,

skatina žaizdų gijimą,

mažina uždegimą.

Jų trūkumas gali sukelti sausą, niežtinčią odą. Omega-3 gausu riebioje žuvyje, sėklose, riešutuose.

8. Probiotikai

Probiotikai – naudingi mikroorganizmai, galintys:

pagerinti imunitetą,

padėti kovoti su grybelinėmis infekcijomis, sukeliančiomis pleiskanas,

sumažinti pleiskanų sunkumą (2017 m. tyrime – per 56 dienas 60 žmonių).

Jie taip pat gali padėti gydyti egzemą, ypač vaikams.

9. Kepimo soda

Kepimo soda gali būti naudojama kaip švelnus šveitiklis, padedantis pašalinti negyvas odos ląsteles, sumažinti niežėjimą ir turėti priešgrybelinių savybių.

2024 m. apžvalga parodė, kad ji veiksmingai mažina pleiskanas be rimto šalutinio poveikio. Tačiau ne visi tyrimai patvirtino poveikį odai.

Naudojimas: sudrėkinkite plaukus, įtrinkite kepimo sodos į galvos odą, palaikykite 1–2 minutes ir išplaukite plaukus šampūnu.

10. Venkite tam tikrų maisto produktų

Mityba gali turėti įtakos pleiskanoms. Rekomenduojama riboti:

rafinuotus angliavandenius,

glitimo turinčius produktus,

raudoną mėsą,

stipriai perdirbtą maistą,

keptą maistą,

cukrų ir saldžius gėrimus,

bulvinių šeimos daržoves (pvz., baklažanus, paprikas, pomidorus).

Papildomas gydymas

Jei natūralios priemonės neveikia, galima naudoti vaistinėse parduodamus šampūnus su priešgrybeliniais ar antibakteriniais ingredientais.

Jeigu per 2–3 savaites jie nepadeda, reikėtų kreiptis į gydytoją. Gydytojas gali paskirti receptinius šampūnus, priešgrybelinius vaistus ar kortikosteroidus.

Šaltinis: healthline.com