Klaipėdos tėvai dalijasi patirtimi: kaip atitraukti vaikus nuo ekranų?

Socialiniuose tinkluose vis dažniau verda diskusijos, kaip “ištraukti” vaikus iš virtualaus pasaulio ir paskatinti juos daugiau judėti, bendrauti bei ilsėtis.

„Kai pasiūlai įdomią veiklą– vaikas pats pamiršta telefoną“

Klaipėdietė Rasa, auginanti du pradinukus, sako, kad jos šeimoje galioja griežta taisyklė: ekranai tik po pamokų ir lauko žaidimų.

„Anksčiau bandydavome drausti, bet tai kėlė tik pyktį ir konfliktus. Dabar stengiamės pasiūlyti alternatyvas: važiuoti pasivažinėti dviračiais, eiti prie jūros, gaminti kartu vakarienę. Kai vaikas įsitraukia į veiklą, telefonas pasimiršta savaime“, – sako moteris.

Panašiai mano ir klaipėdietis Tomas, dviejų paauglių tėtis.

„Technologijų neišvengsi, jos yra vaikų gyvenimo dalis. Bet svarbu susitarti dėl ribų. Mūsų namuose galioja „be ekranų po 21 valandos“ taisyklė. Ir visiems geriau miegasi, ir vyksta mažiau ginčų“, – patirtimi dalijasi vyras.

Vaistininkės pastebėjimas: „Akių lašai ir vitaminai tapo kasdienybe“

Vaistininkė Kristina Charlamova iš Klaipėdos sako, kad per pastaruosius kelerius metus vis dažniau sulaukia tėvų, ieškančių priemonių nuo akių nuovargio ar laikysenos problemų.

„Tėvai perka akių lašus nuo sausumo, vitaminus regėjimui, D ir B grupės vitaminus nervų sistemai stiprinti. Ypač vasarą, kai vaikai mažiau juda ir daugiau sėdi prie ekranų, daugėja ir nusiskundimų dėl galvos skausmų ar miego sutrikimų“, – pasakoja vaistininkė.

Vaistininkai pataria, kad tėvai turėtų atkreipti dėmesį ne tik į laiką, bet ir į aplinką, kurioje vaikai leidžia laiką prie ekranų. Svarbu, kad kambaryje būtų pakankamai šviesos, ekranas nebūtų per arti akių, o vaikai darytų pertraukas kas 20–30 minučių.

Psichologai: „Nepakanka drausti ir riboti – reikia konstruoti ryšį“

Vaikų psichologai pabrėžia, kad technologijų ribojimas neturėtų būti paremtas vien draudimais ar baudomis.

„Vaikai į ekranus pasineria ne dėl to, kad yra nepaklusnūs, o todėl, kad ieško dėmesio, pripažinimo ar poilsio. Tėvai dažnai sako: „jis nenori nieko kito“, bet dažnai tai reiškia – „aš nerandu, kas jį įtrauktų labiau." Vaikai turi jausti, kad realus pasaulis jiems yra įdomus ir saugus“, – paaiškina psichologai.

Pasak jų, geriausiai veikia trys paprasti metodai:

1. Taisyklių aiškumas. Vaikas turi žinoti, kada gali naudotis technologijomis ir kada ne.

2. Bendros veiklos. Kai tėvai leidžia laiką su vaikais be ekranų, tai tampa natūraliu pavyzdžiu.

3. Dialogas. Kalbėkitės su vaikais, kas jiems įdomu internete, ką jie žiūri. „Kai parodome, kad domimės jų pasauliu, jie atveria duris į savąjį“,– sako psichologai.

Klaipėdos šeimos renkasi alternatyvas

Daugėja Klaipėdos šeimų, kurios vietoje savaitgalio prie televizoriaus ar kompiuterio renkasi bendras išvykas, stalo žaidimus ar kūrybines dirbtuves. Mieste populiarėja šeimų renginiai be telefonų – nuo skautų žygių iki sporto popiečių pajūryje.

© Redakcijos archyvo nuotr.

„Kai visa šeima įsitraukia į veiklą, vaikas natūraliai mažiau nori grįžti prie telefono. Svarbu rodyti pavyzdį – jei tėvai nuolat žiūri į ekraną, vaikas elgsis taip pat“, – sako Rasa.

Pusiausvyra - raktas į sėkmę

Specialistai sutaria: visiškai uždrausti ekranų nereikia, bet būtina išlaikyti balansą.

„Technologijos gali būti naudingos, jei naudojamos saikingai ir tikslingai – mokymuisi, kūrybai ar bendravimui su draugais. Svarbu, kad jos neužimtų visos vaikystės“, – sako specialistai.

Klaipėdos tėvai pripažįsta – tai nuolatinis procesas, reikalaujantis kantrybės. Tačiau kai šeima randa savo būdą riboti laiką prie ekranų, laimi visi: vaikai tampa aktyvesni, sveikesni ir labiau įsitraukia į tikrą, o ne virtualų pasaulį, jiems sparčiau formuojasi gyvenimui reikalingi įgūdžiai.