Koks yra raktas į gyvenimą po 100 metų? Airijos šimtamečiai atskleidė, kokios yra gero senėjimo paslaptys

Ši grupė, išgyvenusi pilietinį karą, Antrąjį pasaulinį karą, elektros atsiradimą ir išsilaipinimą Mėnulyje, per penkerius metus beveik padvigubėjo ir pernai (2023 m.) pasiekė 736 asmenis, palyginti su 386 asmenimis 2018 m.

Nors medicinos pažanga ir geresnė mityba įvardijamos kaip priežastys, paaiškinančios išskirtinai ilgą gyvenimą, naujame Airijos tyrime nagrinėti psichologiniai ir socialiniai veiksniai.

Tyrime, kuriame dalyvavo 17 airių šimtamečių - 10 moterų ir 7 vyrai, - pateikiama informacija apie jų vaikystę, ryšius su šeima ir draugais, religinius įsitikinimus ir požiūrį į gyvenimo būdą bei senėjimą.

Jų vaikystėje XX a. trečiajame ir ketvirtajame dešimtmetyje buvo tikimasi, kad nuo mažens dirbsi ir prisidėsi prie šeimos išlikimo.

„Mes eidavome į laukus parsinešti kukurūzų, dirbdavome visą darbo dieną, kai buvome dar visai maži - gal apie 13 metų“, - prisiminė 103 metų Džo, ūkininkas iš Tipperary.

Svarbiausias šeimos vaidmuo buvo viena iš tyrimo temų

Panašią patirtį patyrė ir Nancy (104 m.) iš Roscommono. „Aš labai sunkiai dirbau mūsų ūkyje namuose, melžiau karves ir šėriau gyvulius“.

Svarbiausias šeimos vaidmuo buvo viena iš tyrimo temų. Daugelis dalyvių prisiminė, kad juos globojo ir saugojo, o dauguma prisiminė savo vaikystę „nepaprastai pozityviai“, nepaisant įvairių sunkumų „audringu Airijos istorijos laikotarpiu“.

Eva (101 m.), buvusi akušerė iš Sligo, teigė, kad „neturi jokių neigiamų prisiminimų iš vaikystės. Tai jau savaime kažką sako, tiesa?“

Dalyviai taip pat pažymėjo priklausymo platesnėms bendruomenėms vertę. „Niekada nesijaučiau vieniša. Mane visada supo žmonės, kurie man rūpėjo, tiek draugai, tiek šeima“, - sakė Peggy (105 m.).

Tyrimo metu nustatyta, kad šimtamečiai, atrodo, išsiugdė stiprų pasitikėjimo savimi jausmą. „Priklausomybė niekada nebuvo mano gyvenimo dalis, nebuvau nuo nieko priklausomas“, - sakė Rodžeris (105 m.).

Tyrimo autorė Alison Fagan, Šanono technologinio universiteto Slaugos ir sveikatos priežiūros katedros lektorė, sakė: „Šanono technologinio universiteto Slaugos ir sveikatos priežiūros katedros lektorė dr: „Iš pokalbių paaiškėjo, kad šimtamečiai gyventojai teikia didžiulę reikšmę savo socialiniams ryšiams. Tačiau šis ryšys tapo svarbus ne senstant, o visą gyvenimą. Jie daug dėmesio skyrė santykiams, kurie buvo kuriami ir puoselėjami nuo pat jaunystės.“

Ji sakė, kad religija taip pat skatino draugystę ir santykius jų gyvenime. „Jie pabrėžė per religiją užmegztus ryšius su kitais žmonėmis, kaip ji padėjo jiems išlikti aktyviems, suteikė jiems tikslo jausmą ir sustiprino jų atsparią prigimtį“, - pridūrė ji.

Daktarė Fagan sakė, kad jų interviu rezultatai atkartoja kitų tarptautinių tyrimų rezultatus, kuriuose pranešama apie teigiamas sąsajas tarp socialinių ryšių ir gerovės tiek vėlesniame gyvenime, tiek per visą gyvenimą ne tik iš socialinės ir psichologinės, bet ir iš biologinės perspektyvos.

Išėję į pensiją žmonės, kurie oficialiai pasitraukė iš darbo, savo kasdienį gyvenimą pakeitė kita veikla. Daugelis jų ir toliau dirbo kitą darbą arba užsiėmė kita veikla, pavyzdžiui, hobiu, vaikų priežiūra ar savanoryste.

„Kai nustojau ūkininkauti, ėmiau gaminti lazdas“, - pasakojo šimtametis Tomas iš Roskomono. Rodžeris išėjęs į pensiją ėmėsi žvejybos. „Žvejojau iki pat savo 103-ojo gimtadienio, bet ir toliau žaidžiau bridžą“.

Nelaukite rytojaus, jei tikrai ko nors norite, nelaukite, tiesiog išeikite į lauką. 

Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad su amžiumi susiję pokyčiai yra priimtini.

„Jų nuoširdus požiūris į senėjimą ir bendras lengvumo jausmas arba buvimas „atsipalaidavusiais“ buvo asmenybės bruožas, kurį pripažino beveik visi dalyviai“, - sakė autoriai.

Tyrime, paskelbtame žurnale „Journal of Ageing Studies“, taip pat nustatyta, kad dalyviai buvo linkę išnaudoti visas galimybes.

„Nelaukite rytojaus, jei ko nors labai norite, nelaukite, tiesiog išeikite“, - sakė 102 metų Philipas.

Apskritai dalyviai mažai gailėjosi. „Jei galėčiau viską pakartoti - nieko nekeisčiau, o kai ateis laikas, mirsiu laimingas“, - sakė Filipas.
Vardai ir pavardės pakeisti. 

Šaltinis: tsn.ua