Laimė reikalauja daugiau nei rezultatų įvairiose gyvenimo srityse. Gyvenime taip pat turite būti pozityvūs. Tačiau kaip tiksliai tai padaryti?
10. Gyvenkite sveikai
Sveikas gyvenimas yra pozityvaus gyvenimo pagrindas.
Jei gerai rūpinsitės savo kūnu, geriau jausis ir jūsų protas.
Be to, sveika mityba, daug judėjimo, buvimas lauke (ir saulės spindulių) taip pat suteikia teigiamos energijos.
Sveikai gyvendami taip pat galite galvoti apie gerą darbo ir poilsio pusiausvyrą.
Atidžiai įsiklausykite į save.
Jūs geriausiai žinote, ką galite pakelti.
Jei pastebite, kad ko nors darosi per daug, išdrįskite nurodyti savo ribą.
Tinkamu metu darykite pertraukas ir atsipalaiduokite.
9. Būkite realistiški
Niekas gyvenime nepatiria tik teigiamų dalykų.
Galite to norėti, bet liga, mirtis, širdies smūgis ir atleidimas iš darbo tikrai gali nutikti kiekvienam.
Būdami realistai užtikrinsite, kad pasiruošite šioms akimirkoms.
Taigi į šias akimirkas žiūrėsite ne tiek kaip į dalykus, kurie nutinka jums (staiga), bet žinosite, kad gyvenimas susideda iš bangų judėjimo su pakilimais ir taip pat nuosmukiais.
Tuomet viską priimsite taip, kaip yra, ir galėsite lengviau tai priimti.
8. Sunkias akimirkas žiūrėkite kaip į iššūkį
Yra žmonių, kurie mano, kad tik jiems (visada) nesiseka.
Tai netiesa (žr. šio sąrašo 9 punktą).
Dėl šios priežasties beprasmiška kreipti dėmesį į klausimą "Kodėl man (visada) taip nutinka?".
Taip tampate auka.
Sunkių akimirkų pasitaiko, tačiau tai, kaip į jas reaguosite, priklauso tik nuo jūsų.
7. Dainuokite, šokite ir klausykitės linksmos muzikos
Linksma muzika gali nuteikti žmones pozityviai.
Galite jos klausytis, šokti arba dainuoti.
Jei ir taip esate labai laimingi, dainuodami galite tapti dar laimingesni.
Galbūt muzika taip pat gali pralinksminti, kai reikalai klostosi blogai.
Muzika daro žmones laimingus, nes suteikia atsipalaidavimo.
Jūs susitelkiate į tai, kas vyksta čia ir dabar, o ne į savo mintis (žr. kitą šio sąrašo punktą).
Gera pagalvoti apie savo (neigiamą) jausmą.
Tačiau tam tikru momentu taip pat turite sau pasakyti: "Aš vėl to sieksiu".
Tada ieškosite (galimo) sprendimo, su kitų pagalba ar be jos.
Bandote įveikti sunkią situaciją (bet kokiu būdu).
Jei priimsite šį iššūkį, pasimokysite iš jo ir išeisite.
Galiausiai pasijuntate stiprus (-a).
6. Mėgaukitės čia ir dabar (mažiau galvokite)
Tikrai būdami čia ir dabar, labiau jaučiate tai, ką šiuo metu darote arba kas jus supa.
Dėl to taip pat mėgaujatės visais tais dalykais, pavyzdžiui, maistu, dušo želės kvapu, gyvūnų garsais, mylimo žmogaus bučiniu ar gulėjimu lovoje.
Tai taip pat užtikrina, kad būsite mažiau užsiėmę mąstymu.
Mąstymas gali būti naudingas, tačiau mūsų mintys dažnai verčia mus jausti stresą, nerimą, nervingumą ar liūdesį.
Taip yra todėl, kad, pavyzdžiui, esame (per daug) užsiėmę planavimu, galvojame apie tai, kas gali nutikti ne taip, esame nusivylę kuo nors praeityje arba nerimaujame dėl ateities.
Jei tai darysime mažiau, atsiras daugiau erdvės džiaugtis čia ir dabar.
Ar jums tai atrodo įdomu?
Tada pasinerkite į sąmoningumą.
5. Bendraukite su pozityviai nusiteikusiais žmonėmis
Jūs sąmoningai ar nesąmoningai perimate aplinkinių nuotaiką.
Niekas nesidžiaugia kaimynystėje gyvenančiais žmonėmis, kurie daug skundžiasi ir murma.
Jų pasakojimams išklausyti reikia daug energijos, todėl tikriausiai pagaunate save, kad atidžiai jų nesiklausote.
Gali būti, kad net (slapčia) nesinori susitikti su negatyviai nusiteikusiu draugu.
4. Darykite tai, kas jums patinka (ir per daug nelyginkite savęs su kitais)
Jei nuolat lyginate save su kitais, tikriausiai tai nedaro jūsų laimingo.
Dažniausiai žmonės lygina save, darydami sau žalą.
Daugiausia įžvelgiate tai, kas kituose yra gražiau, smagiau ir geriau.
Tiesą sakant, gali būti, kad norėsite pasistengti kuo geriau, nes norite pranokti kitus.
Nesistenkite.
Tai yra jūsų laiko ir energijos švaistymas.
Verčiau sutelkite dėmesį į tai, kas jums gerai sekasi arba ko norėtumėte išmokti savo gyvenime.
Tai suteikia pasitikėjimo savimi.
Tai gali būti bet kas: hobis, buvimas su kitais, mokslas ar darbas.
Darykite tiek dalykų, kiek jums patinka jūsų gyvenime.
Gyvenate tik vieną kartą.
Darykite tai teisingai:
Siekite savo svajonių.
Tokiu atveju vertėtų pasistengti, kad toks ryšys nenutrūktų.
Tiesą sakant, galbūt verčiau jį visiškai nutraukti.
Žinoma, pirmiausia turite apie tai pagalvoti.
Būsite laimingi su žmonėmis, kurie yra priešingi (energingi, entuziastingi ir pozityvūs).
Laikykitės šių pozityvių kontaktų ir susiraskite naujų pozityvių draugų.
3. Rūpinimasis kitais
Mylėk aplinkinius žmones.
Būk su tuo atsargus.
Nesitikėk per daug iš kitų, bet dovanok jiems: atvirutes, dovanas, komplimentus, išklausymą, apkabinimą ar didelį bučinį.
Dovanojimas suteikia jums energijos.
Kiti bus linkę jums atsilyginti tuo pačiu.
O tai suteikia gerų santykių, kurie, žinoma, daro jus dar laimingesnius.
2. Būkite dėkingi
Galite galvoti apie tai, ko neturite savo gyvenime ir nuolat tuo alinate save.
Tačiau taip pat galite džiaugtis tuo, ką turite, ir būti už tai dėkingi.
Dažnai žmonės dėkingi tik tada, kai jiems atsitinka kas nors blogo, supranta, koks brangus dalykas tai buvo.
Kai susergate, suprantate, kaip gera buvo būti sveikam.
Kai patenki į nelaimingą atsitikimą, supranti, koks svarbus yra gerai funkcionuojantis kūnas.
O kai kas nors miršta, galbūt tik tada suvokiate, kaip stipriai jį mylėjote.
Įsitikinkite, kad visu tuo džiaugiatės, kol to nebeturite.
Būkite dėkingi už tai, ką siūlo gyvenimas, ir mėgaukitės tuo.
1. Juokitės ir mėgaukitės
Tai psichologo Carlo Jungo (1900 m. pradžia) žodžiai: "Mūsų išorinis pasaulis yra vertingas (juokiantis) veidrodis mūsų vidiniam pasauliui ir paliečia mūsų sąmonę bei sielą. Mėgaukitės išoriniu pasauliu ir šypsokitės gyvenimui, tada tai darysite ir viduje. Juokdamiesi džiuginate kitus, o tai leidžia jums jaustis dar laimingesniems!''
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą