6 pusryčių supermaisto produktai, kurie padės numesti svorio

Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, ypač kai bandote numesti svorio ir priaugti raumenų masės.

Valgymas ryte gali pagreitinti medžiagų apykaitą, padėti stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, reguliuoti apetitą ir suteikti energijos fiziniams pratimams.

Kaip rašo "Eat This, Not That", mitybos specialistė Destinee Moody pasidalijo 10 geriausių pusryčių maisto produktų, kurie gali padėti ir numesti svorio, ir priaugti raumenų masės.

6 geriausi pusryčių maisto produktų

Kiaušiniai (kiaušiniuose yra cholino ir B grupės vitaminų, kurie suteikia pastovų energijos pliūpsnį, padedantį pradėti dieną);

vištiena (skanus priedas prie dietos, skirtos svoriui mažinti ir raumenims priaugti);

avižos (avižų sudėtyje esantys sudėtingieji angliavandeniai užtikrina pastovų energijos išsiskyrimą, todėl visą rytą būsite energingi);

varškės sūris (lėtai pasisavinamų baltymų šaltinis, todėl idealus pasirinkimas raumenų atsigavimui ir palaikymui);

graikiškas jogurtas (baltymų turtingi pusryčiai, kuriuose yra probiotikų žarnyno sveikatai stiprinti ir baltymų raumenų augimui ir sotumui palaikyti);

baltymų kokteiliai (patogus būdas pradėti dieną su didele baltymų doze);