Numesti kilogramus gali būti labai sunku, be to, dažnai reikia keisti mąstyseną ir požiūrį į gyvenimą apskritai.
Tačiau tai, kad kažkas yra sunku, dar nereiškia, kad tai neįmanoma, - to savo svorio metimo kelionėje išmoko 62 metų KimAnn Phillips.
Kalbėdama su TODAY.com, Phillips atskleidė keturis pokyčius, kurie padėjo jai numesti 48 kilogramus.
Phillips nusprendė pradėti spręsti savo svorio problemą prieš penkerius metus, kai jai „nusibodo antsvoris“.
„Tai buvo apgailėtina. Nebuvau patenkinta savimi. Norėjau galėti judėti“, - sakė ji portalui TODAY.com.
Phillips sakė, kad po dviejų vaikų gimimo ji priaugo svorio ir atsirado su tuo susijusių sveikatos sutrikimų bei sąnarių skausmų.
Ji taip pat kentėjo nuo depresijos dėl to, kad vaikystėje tėvas komentavo jos svorį, nors tuo metu ji neturėjo antsvorio.
Nors jos ūgis - 180 cm, kai Phillips pasiekė didžiausią savo svorį - 138 kg, ji sakė negalėjusi pajudėti ar išeiti pasivaikščioti - tada ji suprato, kad atėjo laikas kažką keisti.
Norėdama atsikratyti kilogramų, ji atliko keletą svarbių pakeitimų, vienas iš jų - į kasdienę rutiną įtraukė vaikščiojimą.
Kadangi ji atsigauna po kelio operacijos, Phillips sakė, kad dabar kasdien su savo šunimi vidutiniškai nueina apie vieną mylią ir tikisi, kad, kai tik galės, šį skaičių padidins.
Phillips taip pat nemanė, kad reikia klausyti visų ir kiekvieno patarimų.
Nors kai kurie žmonės sako, kad lipimas ant svarstyklių gali pakenkti mąstysenai ir psichinei sveikatai, Phillips buvo naudinga kasdien lipti ant svarstyklių ir tikrinti savo svorį.
„Visi sako: „Nelipk ant svarstyklių kiekvieną dieną“. Mano svarstyklės yra mano geriausias draugas.
Tai padeda mane kontroliuoti. Užlipu ant jų ir žinau, ar man reikia grįžti į vėžes“, - sakė Phillips TODAY.com.
Ji taip pat išmoko, kaip įveikti kliūtis, ir nebijojo prašyti paramos, kai jos reikėjo.
Praėjus penkiems mėnesiams po svorio metimo kelionės, Phillips neteko 36 metų vyro, o visai neseniai išgyveno dar vieną išsiskyrimą.
Iššūkis buvo ir krūties vėžio baimė, kuri dar labiau išgąsdino dėl jos šeimos istorijos.
„Kiekvieną dieną stengiuosi atsikelti, giliai įsikabinti į save, pasakyti sau: „Tu gali tai padaryti“ ir stengiuosi būti kuo pozityvesnė“, - sakė ji portalui TODAY.com.
„Tačiau depresija buvo didžiulė. Buvo momentas, kai vartojau vaistus, o paskui juos atsisakiau ir bandžiau tai daryti pati.
Dabar vėl vartoju antidepresantus. Nemėgstu jo vartoti, bet, tiesą sakant, jis neleidžia man kiekvieną dieną verkti.“
Prieš mirtį jos vyras taip pat buvo pagrindinis jos rėmėjas ir „didžiausias advokatas“, sakė ji portalui TODAY.com.
„Vienas iš dalykų, kurie mane tikrai padėjo išgyventi, yra mano tikėjimas. Jis yra absoliučiai Nr. 1.
Kiekvieną rytą atsibudusi turiu giliai išsikasti ir žinau, kad Jis mane turi.
Nemanau, kad Jis visada buvo patenkintas kai kuriais mano sprendimais, bet Jis tikrai mane palaiko“, - dalijosi Phillips.
Galiausiai ji nepasidavė, kai atgavo šiek tiek svorio arba atsidūrė ties plokščia riba, taip pat žino, kad jos tikslinis svoris skirsis nuo kitų.
„Aš esu stambių kaulų mergina ir labai aukšta. Klasikiniai 180 svarų man netiks. Noriu būti ne daugiau 102 kg - manau, kad tai man normalus svoris“, - Phillips sakė TODAY.com.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą