8 maisto produktai, padedantys mesti rūkyti

8 maisto produktai, kurie mažina potraukį rūkymui ir padeda mesti šią priklausomybę.

Pienas

Piene ir pieno produktuose yra daug laktozės - pieno cukraus, kuris stimuliuoja malonumo centrą smegenyse.

Todėl stiklinė pieno gali pakeisti cigaretę.

Be to, išgėrus pieno, cigarečių skonis tampa labai nemalonus.

Vaisių sultys ir vaisiai

Jei organizmas skubiai reikalauja cigaretės, išgerkite stiklinę vaisių sulčių arba suvalgykite vaisių.

Vaisiuose yra daug gliukozės, kurią mūsų organizmas mėgsta.

Taip galite numalšinti potraukį nikotinui.

Be to, ilgas vaisių kramtymas padės sumažinti nervinę įtampą, kurią anksčiau malšinote rūkydami.

Kalakutas

Kalakutienoje yra aminorūgšties triptofano, kuris dalyvauja malonumo hormono serotonino gamyboje.

Cigaretes žmonės rūko dėl malonumo.

Be to, kalakutienoje yra nikotino rūgšties, kuri padeda kompensuoti jos trūkumą buvusiems rūkaliams.

Salierai

Šviežius salierus reikia ilgai ir kruopščiai kramtyti, o tai atitraukia mintis apie rūkymą.

Be to, cigaretės po salierų įgauna labai nemalonų skonį.

Baklažanai

Baklažanuose gausu nikotino rūgšties, kuri mažina buvusių rūkalių abstinenciją.

Ši rūgštis padeda mažinti stresą ir nervinę įtampą, kuri dažnai būna rūkymo priežastis.

Kartusis šokoladas

Keli šokolado kvadratėliai papildys jūsų gliukozės atsargas ir padės įveikti stresą, susijusį su cigarečių metimu.

Kartusis šokoladas taip pat padeda sumažinti apetitą, o tai svarbu buvusiems rūkaliams, kurie baiminasi priaugti svorio.

Imbieras

Supjaustykite šviežią imbierą plonais griežinėliais ir nešiokitės su savimi.

Suvalgykite nedidelį gabalėlį, jei norisi rūkyti, ir noras rūkyti išnyks.

Metodas nemalonus, bet labai veiksmingas.

Taip pat galite pasigaminti imbiero, citrinos ir medaus arbatos, kuri ne tik padės numalšinti norą rūkyti, bet ir atsipalaiduoti.

Brokoliai

Brokoliuose gausu sveikų vitaminų ir medžiagų, padedančių atsikratyti nikotino ir pagerinti plaučių funkciją.

Be to, jis yra labai sotus ir mažai kaloringas, o tai naudinga tiems, kurie bijo priaugti svorio.