Pasitikėjimas savimi gali kalbėti garsiau nei žodžiai, ir dažnai viskas priklauso nuo to, kaip jūs elgiatės. Ne paslaptis, kad kūno kalba turi lemiamą reikšmę tam, kaip mus suvokia kiti.
Dažnai nepasitikėjimą savimi išduoda mūsų kūnas - bloga laikysena, sukryžiuotos rankos ir pan. Tačiau yra 9 būdai, kurie gali padėti labiau pasitikėti savimi, rašo "Hackspirit".
1. Laikykite nugarą tiesią
Pasitikėjimas savimi prasideda nuo jūsų laikysenos.
Tai vienas pirmųjų dalykų, kuriuos žmonės pastebi apie jus dar prieš pradedant kalbėti.
Tūpčiojimas gali sudaryti įspūdį, kad bijote arba tiesiog nepasitikite savimi.
2. Palaikykite akių kontaktą
Niekada nenuvertinkite akių kontakto galios. Tai vienas galingiausių įrankių jūsų kūno kalbos arsenale.
Kai reikia parodyti pasitikėjimą savimi, prisiminkite šią paprastą gudrybę - laikykite žvilgsnį į asmenį, su kuriuo kalbate.
Taip ne tik labiau pasitikėsite savimi kitų akyse, bet ir parodysite, kad jumis galima pasitikėti.
3. nuoširdžiai šypsokitės
Mūsų smegenys gali atskirti tikrą, nuoširdžią šypseną nuo netikros šypsenos.
Kai šypsotės nuoširdžiai, tai ne tik didina pasitikėjimą jumis kitų akyse, bet ir gali pakelti jūsų nuotaiką bei pasitikėjimo savimi lygį.
4. Stebėkite savo kūno kalbą
Tai, ką sako jūsų kūnas, kartais gali būti garsiau už jūsų žodžius. Skiriama atvira ir uždara kūno kalba.
Kai kūno kalba yra atvira, asmuo turi nesukryžiuotas rankas, atpalaiduotus pečius, o veidas žiūri į žmogų, su kuriuo kalbate.
Tai rodo, kad patogiai jaučiatės savo kūnu ir norite bendrauti su kitais.
5. Kalbėkite lėtai ir aiškiai
Kai kalbate lėtai ir aiškiai, perteikiate žmonėms, kad jūsų idėjos yra vertingos ir kad jų verta klausytis.
Be to, tai suteikia jums laiko atidžiai parinkti žodžius, o tai dar labiau sustiprina jūsų žodžių poveikį.
6. Praktikuokite "galios pozas".
"Galios pozos", kaip rodo pavadinimas, spinduliuoja galią ir pasitikėjimą savimi.
Harvardo verslo mokyklos tyrimas parodė, kad vos dvi minutes laikant "galios pozą" galima gerokai padidinti pasitikėjimo savimi jausmą.
Prieš svarbų susitikimą atsistokite prieš veidrodį: rankos ant klubų, kojos klubų pločio, aukštai pakelta galva.
Iš pradžių tai gali pasirodyti keista, bet tikrai pasijusite labiau pasitikintys savimi.
7. Laikykite rankas matomoje vietoje
Nesvarbu, ar sėdite, ar stovite, rankos turi būti matomos. Tai dar vienas pasitikėjimą savimi demonstruojantis metodas.
8. "Atspindėkite" kitą asmenį
"Atspindėjimas" yra galinga priemonė, kuri gali padaryti jus patrauklesnį ir labiau pasitikintį savimi.
Ji apima kito asmens kūno kalbos, gestų ar kalbos imitavimą.
Kai ką nors "atspindime", tai sukuria ryšio jausmą ir leidžia kitam asmeniui jaustis patogiau šalia mūsų.
Tai neverbalinis būdas pasakyti: "Aš esu toks kaip tu ir tave suprantu."
9. Tikėkite savimi
Galų gale veiksmingiausias būdas atrodyti pasitikinčiai - tikėti savimi.
Visos kūno kalbos technikos nepadės, jei nuoširdžiai netikėsite savo jėgomis.
Kai tikrai tikite savimi, tai sklinda iš vidaus ir atsispindi jūsų kūno kalboje.
Jūs stovite tiesiai, kalbate drąsiau ir užtikrinčiau.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą