Kiaušiniai yra vienas iš mažiausiai kalorijų turinčių baltymų šaltinių. Juose taip pat yra sveikų riebalų ir kitų svarbių maistinių medžiagų, kurios gali padėti pagerinti bendrą sveikatą.
Registruota ir sporto mitybos specialistė Destinee Moody paaiškino, ar kiaušinių valgymas gali padėti numesti svorio, rašo Eatthis.com.
"Kiaušiniuose yra svarbiausių maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus, mineralus ir antioksidantus, kurie yra gyvybiškai svarbios visavertės mitybos dalys.
Be to, juose mažai kalorijų, bet gausu maistingųjų medžiagų, todėl jie puikiai papildo į svorio metimą orientuotą mitybos planą", - teigiama leidinyje.
Mitybos specialistė pateikė penkias priežastis, kodėl turėtumėte vartoti kiaušinius, jei norite numesti svorio:
- kiaušiniai pasotina ir pagreitina medžiagų apykaitą (baltymai pasotina ir pagreitina medžiagų apykaitą, todėl padeda atsikratyti papildomų kilogramų);
- kiaušiniai yra universalus produktas (juos galima įtraukti į racioną keliais būdais: plakti, kepti arba virti ir dėti į salotas);
- kiaušinius lengva gaminti (jie paruošiami greitai ir paprastai);
- kiaušiniuose gausu maistinių medžiagų (juose yra vitaminų, mineralų ir kitų organizmui reikalingų pagrindinių maistinių medžiagų);
- kiaušiniai yra aukštos kokybės baltymų šaltinis (jei jūsų tikslas - numesti svorio, daug baltymų turintis maistas taps jūsų nauju geriausiu draugu).
Kaip apibendrino mitybos specialistė, kiaušiniai yra puikus sveikos mitybos ir svorio metimo režimo priedas.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą