AVINAS (kovo 21–balandžio 20 d.)
Avinui svarbu į racioną neįtraukti pernelyg aštraus maisto ir gazuotų gėrimų, kurie gali sutrikdyti bioritmą ir miegą. Rekomenduojama vartoti lengvai virškinamus grūdus, tokius kaip avižiniai dribsniai ar bolivinė balanda, kurie suteiks Avinui aktyviam gyvenimo būdui reikalingos energijos.
JAUTIS (balandžio 21–gegužės 20 d.)
Jautis turėtų paisyti savo alkio jausmo, o ne griežto valgymo grafiko. Miltinių gaminių ribojimas padės išvengti sunkumo jausmo ir papildomų kilogramų, o švieži vaisiai ir daržovės palaikys sveikatą ir gerą nuotaiką.
DVYNIAI (gegužės 21–birželio 21 d.)
Dvyniams svarbu maitintis ramioje aplinkoje, vengiant valgyti pakeliui ar streso būsenos. Lengvos vakarienės be sunkaus baltyminio maisto ir maisto ribojimas prieš miegą padės palaikyti sveikatą ir gerą miegą.
VĖŽYS (birželio 22–liepos 22 d.)
Vėžys turėtų apriboti greitai įsisavinamų angliavandenių ir fermentuoto maisto vartojimą. Vietoj to į savo racioną rekomenduojama įtraukti mėsos, grūdų ir pieno produktų, kurie padės išlaikyti energiją ir pagerinti virškinimą.
LIŪTAS (liepos 23–rugpjūčio 23 d.)
Liūtui reikia vengti aštraus maisto ir persivalgymo, o tai gali neigiamai paveikti virškinimą. Reguliarus valgymo grafikas ir saikingas maisto vartojimas padės išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą ir gerą sveikatą.
MERGELĖ (rugpjūčio 24–rugsėjo 23 d.)
Mergelė turėtų valgyti reguliariai. Jai tinka naminis maistas su minimaliu baltos duonos ir saldumynų kiekiu. Žalios žuvies ir žalios mėsos patiekalų vengimas padės apsisaugoti nuo diskomforto skrandyje ir išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.
SVARSTYKLĖS (rugsėjo 24–spalio 23 d.)
Svarstyklėms nerekomenduojama vartoti daug cukraus turinčio maisto. Dėmesys turėtų būti skiriamas lengviems patiekalams, tokiems kaip žuvis ir grūdai. Būtina gerti pakankamai vandens, kad palaikytumėte skysčių balansą ir gerą medžiagų apykaitą.
SKORPIONAS (spalio 24–lapkričio 21 d.)
Skorpionui patariama atsisakyti aštraus maisto ir produktų su prieskonių pertekliumi, nes tai gali sutrikdyti natūralų bioritmą. Jei į savo racioną įtrauksite daug vitamino C turinčių maisto produktų, tokių kaip citrusiniai vaisiai ir špinatai, padėsite palaikyti imuninę sistemą ir medžiagų apykaitą.
ŠAULYS (lapkričio 23–gruodžio 21 d.)
Šaulys turėtų apriboti riebaus ir saldaus maisto vartojimą, nes tai gali sulėtinti medžiagų apykaitą ir paskatinti antsvorio didėjimą. Reguliarus, valgymas nedideliais kiekiais ir fizinis aktyvumas padės išlaikyti gerą formą ir energiją visą dieną.
OŽIARAGIS (gruodžio 22–sausio 20 d.)
Ožiaragiui svarbu iš raciono išbraukti dešreles ir rūkytą žuvį, jas pakeisti natūralia mėsa ar paukštiena. Natūralūs, sveiki produktai ir švarus vanduo padės palaikyti sveikatą ir gerą savijautą.
VANDENIS (sausio 21–vasario 19 d.)
Vandenis turėtų sumažinti druskos ir sūraus maisto suvartojimą, nes tai gali sukelti nereikalingą skysčių kaupimąsi ir didinti antsvorį. Mėsos pakeitimas žuvimi ir grūdų įtraukimas į dietą padės palaikyti aktyvią medžiagų apykaitą ir sveiką organizmą.
ŽUVYS (vasario 20–kovo 20 d.)
Žuvims svarbu maitintis saikingai, nepersivalgyti, vengti per karšto ar aštraus maisto, kuris gali neigiamai paveikti virškinimą. Po gausių pietų, kad pagreitėtų medžiagų apykaita, rekomenduojama trumpai pasivaikščioti.
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą