Dermatologas įvardijo riešutą Nr. 1, kurį reikia valgyti kasdien, jei norite neturėti raukšlių

Kasdien valgydami migdolus padėsite savo odai neturėti raukšlių. Pasak dermatologo, suvalgyti tris saujas migdolų per dieną yra natūralus būdas gydyti raukšles.

Tai savo "TikTok" vaizdo įraše slapyvardžiu @dermatologysurgeon pasakė odos vėžio chirurgė daktarė Neera. Kaip specialistė sakė laikraščiui "New York Post", "migdolų vartojimas gali saikingai, bet ne drastiškai sumažinti raukšles....

Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, kasdien naudokite apsauginį kremą nuo saulės, antioksidacinį serumą, pavyzdžiui, vitaminą C, ir į savo kasdienę mitybą įtraukite retinoidų."

Ji pateikė pavyzdį, kad tyrimas parodė, jog moterims, kurios suvalgydavo apie tris saujas migdolų, gerokai sumažėjo veido raukšlių, smulkių linijų ir hiperpigmentacijos. Konkrečiai, migdolai gali sumažinti raukšles 16 procentų, o pigmentaciją - 20 procentų.

"Trys saujos - tai daug, bet migdolai tokie sveiki - baltymai, omega rūgštys, daug sveikatai naudingų medžiagų", - tikino Nira.

Didžiausiame tokio pobūdžio tyrime ekspertai nustatė, kad migdolų įtraukimas į kalorijų ribojimo dietą ne tik padeda žmonėms numesti svorio, bet ir pagerina kardiometabolinę sveikatą.